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準備懷孕要做些什么

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備孕期間，首先需要做的事情，就是調整自己的生活方式，首先要做到戒煙戒酒；其次，要做一個(gè)做一個(gè)全面的身體檢查，看看有沒(méi)有疾病需要治療；再者，女性需要每天測體溫；然后，女性還要調節一下自己的飲食習慣。

隨著(zhù)二胎的全面開(kāi)放，很多爸爸媽媽都開(kāi)始了備孕工作，希望可以趁著(zhù)自己依然年輕，及早生一個(gè)二胎寶寶。不過(guò)，對于備孕的事情，他們往往都是比較糊涂的。那么，準備懷孕要做些什么？下面讓我們了解一下吧！
　　1、調整生活方式
　　在備孕期間，男女雙方都必須戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的女性，也要把量限制在一天一杯之內，至于可樂(lè )等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
　　2、全面體檢
　　建議女性在備孕期間，一定做一下體檢，借此來(lái)評估一下自身的身體的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動(dòng)，可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說(shuō)明來(lái)意，請醫生指導做相應的檢查。如發(fā)現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
　　3、測體溫、驗精液
　　備孕期間，女性需要做好體溫檢測工作?；A體溫，也就是女性清晨起床的時(shí)候，還沒(méi)有進(jìn)行活動(dòng)時(shí)的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫比較低。當開(kāi)始排卵的時(shí)候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時(shí)機。
　　4、調節飲食習慣
　　建議女性一定要注意，懷孕前的飲食合理才是最重要的，吃得多以及吃得精都不是最重要的。為了保持一個(gè)合理的營(yíng)養，建議女性在備孕期間，一定要在膳食中含有人體所需要的必需營(yíng)養物質(zhì)，通常包括蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類(lèi)，此外，還有纖維素、無(wú)機鹽，包括徽量元素以及水份等等。
　　除此以外，女性所吃的食物最好易于消化以及吸收，盡可能多樣化一些，而且還有可以促進(jìn)食欲以及具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應含有對機體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調，減少營(yíng)養物質(zhì)的損失。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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