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愛(ài)掉頭發(fā)怎么辦

掉頭發(fā)這種不良癥狀的出現，患者首先要調節亦喜愛(ài)自己的心態(tài)，盡量放松，注意一下保持有規律的生活習慣，注意飲食均衡，還要保證充足的睡眠。此外，患者還要注意保持頭發(fā)以及頭皮的清潔。

現實(shí)生活之中，有很多患者都存在愛(ài)掉頭發(fā)這種情況，給他們帶來(lái)了嚴重的精神困擾，十分不利于提高生活質(zhì)量。那么，對于經(jīng)常掉頭發(fā)這種情況，應該如何處理呢？下面一起了解一下！
　　1、注意生活規律
　　不經(jīng)常熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，不要使大腦過(guò)于疲勞。不要長(cháng)時(shí)間的面對電腦，長(cháng)時(shí)間的受到電腦輻射的傷害會(huì )影響頭發(fā)生長(cháng)甚至脫發(fā)。
　　2、學(xué)會(huì )放松心情
　　要避免精神緊張，若精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì )影響到頭發(fā)營(yíng)養的供應和生長(cháng)，人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。工作之余可以休閑一下練練瑜伽聽(tīng)聽(tīng)歌，勞逸結合的工作。
　　3、保持頭發(fā)清潔
　　有規律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會(huì )傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)的時(shí)候也要注意溫度不要過(guò)高，溫度太高也會(huì )傷害到頭發(fā)。
　　4、注意飲食平衡
　　可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，飲食營(yíng)養要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚(yú)，香蕉，菠菜等。
　　5、保證充足睡眠
　　當代人的夜生活很豐富，很多患者都很喜歡熬夜工作，又或者是熬夜玩電玩，這種生活習慣的危害性可以說(shuō)是很大的！患者如果想要避免掉發(fā)的情況出現，又或者想掉頭發(fā)的不良癥狀得到改善。那么，擁有充足的睡眠是必須的。究其因，唯有充足的睡眠方可促進(jìn)人體皮膚以及毛發(fā)的新陳代謝，而人體代謝的最重要時(shí)間就是夜晚十點(diǎn)到次日凌晨?jì)牲c(diǎn)這一段時(shí)間。

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