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腰椎盤(pán)突出吃什么食物好

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腰間盤(pán)突出會(huì )出現腰腿酸痛現象，是一種常見(jiàn)的中老年人疾病，對于患者來(lái)說(shuō)，首先需要在日常飲食中注意起來(lái)，補充蛋白質(zhì)是必不可少的。除此之外也應該補充鈣元素，補充維生素C，補充膳食纖維等等，當然除了這一些之外，盡可能的多吃蔬菜水果非常的重要。

在日常的生活中，腰椎間盤(pán)突出是一種比較常見(jiàn)的疾病，也會(huì )出現腰腿疼痛現象，要想緩解疼痛，首先就應該補充一些營(yíng)養品，注意日常的飲食，可是對于大部分患者來(lái)說(shuō)，并不知道到底應該選擇什么食物，為有效控制病情，那么腰椎盤(pán)突出吃什么食物比較好？
　　一、補充蛋白質(zhì)
　　補充蛋白質(zhì)可有效緩解腰椎間盤(pán)突出，盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶或者是奶制品都是比較不錯的，除此之外也應該選擇蛋類(lèi)、大豆粉、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、魚(yú)、雞肉等。
　　二、蔬菜水果
　　建議腰椎盤(pán)突出患者，在生活中飲食應以蔬菜水果為主，在煮蔬菜時(shí)，盡量不要放過(guò)多的油，除此之外也應該多喝新鮮的果汁，才能獲得所需要的纖維素，保持身體的水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可有效減少便秘出現。
　　三、補充鈣元素
　　對于腰椎盤(pán)突出患者，補充鈣元素也非常重要。含鈣豐富的食物如奶類(lèi)、豆類(lèi)、小蝦米、海帶等，當然也可以適當性的補充動(dòng)物肝臟，需要遵循飲食多樣化，盡量減少攝入可樂(lè )類(lèi)的飲料。如果日常飲食中含量比較少，也可以補充其他營(yíng)養補充劑。
　　四、補充維生素C
　　補充維生素C也能有效緩解腰椎盤(pán)突出病情，比如在生活中可以多吃西蘭花，菠菜，芒果，生菜等等，另外也應該多吃含有鋅元素的海產(chǎn)食品，你會(huì )發(fā)現在長(cháng)時(shí)間攝入一段時(shí)間之后，可以有效的控制病情。
　　五、補充膳食纖維
　　膳食纖維對患者病情而言會(huì )有一定幫助性。粗糧、糙米、冬麥、海帶、紫菜、蘑菇等。這些飲食其實(shí)在生活中比較常見(jiàn)，如果能夠堅持攝入，也可以有效控制病情，當然在使用過(guò)程中也需要選擇正確的方式，那么才有更好的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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