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早上犯困是什么原因

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導致早上犯困的原因很多，比如身體中濕氣太重，會(huì )讓人在早上犯困；睡眠不足或者睡得太多，也會(huì )導致早上犯困；不吃早餐、營(yíng)養缺乏，患有發(fā)作性睡病，血液粘稠度高時(shí)，也會(huì )導致早上犯困。

正常情況下，晚上有充足的睡眠時(shí)間后，第二天早晨會(huì )精神抖擻，感覺(jué)渾身都是舒服的。但是有些人即使晚上睡眠時(shí)間很長(cháng)，第二天早晨起來(lái)后依然覺(jué)得眼皮很沉，恨不能再躺在床上美美的睡上一覺(jué)，那么，早上犯困是什么原因引起的呢？

1、濕氣重

如果經(jīng)常喝冷飲，吃冰鎮食物，夏天長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調等，都會(huì )導致是身體中濕氣過(guò)重，此時(shí)脾胃運化不好，就會(huì )導致上午本該升發(fā)陽(yáng)氣的時(shí)候，陽(yáng)氣振奮不起來(lái)，所以人們總感覺(jué)早上犯困，時(shí)間長(cháng)了體質(zhì)也會(huì )變得特別差。

2、睡眠不足

有些人因為飲酒，喝咖啡或者夜生活豐富等，會(huì )導致睡眠質(zhì)量大大的下降，即使睡眠時(shí)間很長(cháng)，但是總感覺(jué)睡眠不足，所以第二天早上依然會(huì )有犯困的感覺(jué)出現。

3、睡得太多

保證有適度的睡眠時(shí)間，才更有利于健康。睡眠不足會(huì )導致人在第二天犯困，睡得太多，同樣會(huì )讓人上午犯困，渾身疲乏。有些人工作日比較勞累，等到周末的時(shí)候會(huì )長(cháng)時(shí)間的睡眠，想要養精蓄銳，但是睡得時(shí)間越長(cháng)，人們越覺(jué)得渾身無(wú)力，就是這個(gè)原因。

4、營(yíng)養缺乏

如果身體中攝取的營(yíng)養不足，也會(huì )導致犯困、嗜睡等現象出現。有的人經(jīng)常不吃早飯，早上不能為身體補充的營(yíng)養，就會(huì )讓人在一整個(gè)上午都會(huì )出現犯困、嗜睡的表現，即使工作注意力也很難集中，工作效率大大的下降。

5、發(fā)作性睡病

這種疾病主要是出現在青春期，患者會(huì )有嗜睡的問(wèn)題，一旦病情發(fā)作，往往不分時(shí)間，不分地點(diǎn)，馬上就會(huì )睡去，但是這種疾病不會(huì )引起其他的病變。

6、血液粘稠度高

許多人因為不健康的生活方法和飲食習慣，導致血液粘稠度高血流速度，血流不暢，大腦供血不足，也會(huì )導致人們在早晨犯困。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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