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幫助睡眠的中藥

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睡眠質(zhì)量出現問(wèn)題對于很多人來(lái)說(shuō)都是非常困擾的，大家可以服用一些幫助性以及調理性的中草藥來(lái)達到很好的治療作用，常見(jiàn)可以滋補氣血，調理身體的中藥材有紅棗、百合、遠志、以及天麻等，患者可適量服用。

因為各種各樣的原因導致現如今有很多人都出現了睡眠質(zhì)量較差的情況，而睡眠質(zhì)量不好，往往會(huì )導致大家第二天的工作和生活都會(huì )受到影響，時(shí)間久了還會(huì )影響到大家的身體健康狀態(tài)，所以對于睡眠質(zhì)量差這件事情大家應該進(jìn)行及早的解決，大家可以通過(guò)服用一些中藥來(lái)達到很好的改善睡眠的效果，那幫助睡眠的中藥有哪些呢？
　　一、紅棗
　　紅棗當中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素等營(yíng)養元素，而且還以有很多微量元素再加上紅棗本身也具備著(zhù)補脾安神的作用，因此如果大家存在著(zhù)睡眠質(zhì)量不好狀況的話(huà)，可以在吃完晚飯一小時(shí)后煮一碗紅棗湯喝，這樣可以讓自己晚上盡快的入睡。
　　二、遠志
　　遠志是非常典型的安神類(lèi)的藥物，而且還能夠提高大家的智力，并且可以幫助大家改善失眠多夢(mèng)以及精神恍惚等等癥狀，如果大家存在著(zhù)睡眠質(zhì)量不佳的狀況的話(huà)，那么可以通過(guò)吃遠志粥或者是喝遠志茶來(lái)達到很好的調理自身睡眠質(zhì)量的效果。
　　三、龍眼
　　龍眼也能夠幫助大家有效的改善自身的睡眠質(zhì)量，可以起到很好的安神作用，大家可以直接服用龍眼或者是將龍眼和木耳煮成甜湯，一起服用，都能夠起到很好的調理自身睡眠質(zhì)量的效果。
　　四、百合
　　百合具備著(zhù)安神除煩的效果，而且還能夠幫助大家有效的緩解自身的疲勞，當大家的睡眠質(zhì)量出現問(wèn)題的時(shí)候，就可以通過(guò)服用百合蓮子湯來(lái)達到很好的改善睡眠質(zhì)量的作用，但是如果身體狀況屬于亞健康的朋友，那就需要適量的服用了，千萬(wàn)不要過(guò)量食用。
　　五、天麻
　　天麻不光具備著(zhù)鎮痛的作用，而且還能夠有效的改善大家的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量存在問(wèn)題的朋友可以將天麻研磨成粉末以后用溫開(kāi)水沖服服用，而且天麻對于頭痛等癥狀也具備著(zhù)一定的治療效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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