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助睡眠的中藥

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現在有越來(lái)越多的人，因為生活當中所需要背負的壓力以及各種各樣的煩惱而出現了失眠的癥狀，因此想要睡個(gè)好覺(jué)就非常困難了。但如果我們想要調理失眠的情況，可以通過(guò)服用一些中草藥來(lái)達到助眠的效果，常見(jiàn)藥物有遠志、酸棗仁、百合以及茯苓等。

隨著(zhù)現在大家每天需要背負的壓力變得越來(lái)越多，再加上生活中的煩惱也越來(lái)越多，所以很多人的生活質(zhì)量都在急速下降，正是因為這樣越來(lái)越多的人都存在著(zhù)失眠的情況，而失眠等狀況的出現，往往會(huì )極大的影響到大家的日常生活和工作，也容易讓大家出現精神疲乏的狀況，所以對于該問(wèn)題大家應該早日解決，那助睡眠的中藥有哪些呢？
　　一、遠志
　　遠志屬于非常典型的安神類(lèi)的藥物，而且還能夠幫助大家提高自身的治理，同時(shí)能夠有效的改善失眠多夢(mèng)以及健忘等等癥狀，如果說(shuō)大家存在著(zhù)睡眠質(zhì)量不佳等狀況的話(huà)，就可以通過(guò)服用遠志來(lái)達到很好的治療效果，同時(shí)大家也可以將遠志用來(lái)泡茶也可以起到調理的作用。
　　二、酸棗仁
　　酸棗仁也是目前被很多人所使用的，具備安神效果的中藥，它能夠幫助大家有效的緩解失眠以及心煩多汗等等癥狀存在失眠癥狀的患者可以通過(guò)喝酸棗仁湯來(lái)達到很好的養心安神的效果，大家可以將酸棗仁用水煎煮后取汁服下即可，而且酸棗仁還能夠幫助大家起到預防失眠多夢(mèng)癥狀的作用。
　　三、茯苓
　　茯苓也具備著(zhù)安神利水的效果，如果大家存在著(zhù)睡眠質(zhì)量不佳的狀況的話(huà)，可以考慮將茯苓研磨成粉末以后，加入蜂蜜按照一定的比例調和服用，能夠起到很好的寧心安神的作用，而且還可以提高大家的睡眠生活質(zhì)量。
　　四、百合
　　百合也具備著(zhù)很好的安神除煩的作用，所以如果大家在日常生活當中存在著(zhù)睡眠不佳以及失眠等等癥狀的話(huà)，都可以考慮通過(guò)服用百合來(lái)提高自己的睡眠質(zhì)量，而且還能夠有效的緩解大家的疲勞，但是如果大家的身體狀態(tài)是亞健康狀態(tài)的話(huà)，那么最好適量服用。

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