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治療便秘的最佳方法

治療便秘的最佳方法有以下四種，第一個(gè)是空腹喝淡鹽水，早期起來(lái)的時(shí)候喝，可以治療便秘；第二個(gè)方法是喝蘋(píng)果汁，蘋(píng)果含有很豐富的纖維和果膠能夠治療便秘；第三個(gè)方法是吃秋葵，能夠起到潤腸通便的功效；第四個(gè)方法是溫水泡肛門(mén)，準備溫水泡五分鐘，也可緩解便秘。便秘會(huì )讓患者特別難受，一定及時(shí)進(jìn)行治療。

出現便秘的情況，大便困難，好多天都無(wú)法大便，小肚子有墜脹的感覺(jué)，十分難受，當出現便秘的情況時(shí)，還會(huì )出現大便發(fā)硬，大便粗，甚至還會(huì )有便血的表現，最嚴重的就是出現肛裂問(wèn)題，那么治療便秘最佳的方法是什么呢？很多人對此都想要了解，下面一起來(lái)看一下。
　　1、空腹喝淡鹽水
　　在早上的時(shí)候，空腹喝一杯淡鹽水，最好在五百毫升左右是可以的，需要溫水的時(shí)候喝下，這有很好的刺激腸胃的作用，能夠助于排便的作用，所以不妨嘗試一下，效果很好。
　　2、喝蘋(píng)果汁
　　蘋(píng)果汁也是不錯的選擇，需要準備一個(gè)蘋(píng)果，加入適量的水，之后最好是空腹的時(shí)候喝下，因為在蘋(píng)果里面有豐富的纖維和果膠，尤其是蘋(píng)果榨汁后喝下，有很好的助于排便的作用，效果很好。
　　3、吃秋葵
　　平時(shí)可以多吃些秋葵，因為黃秋葵里面含有的成分，可以起到潤腸通便，助消化的作用，經(jīng)常吃還可以防止結腸癌，一定要養成每天定時(shí)排便的習慣，最好在早上的時(shí)候定時(shí)排便，同時(shí)注意多喝水。
　　4、溫水泡肛門(mén)
　　如果便秘的情況一直沒(méi)有改善，那么可以準備一盆熱水，稍微熱一些的，之后蹲在上面浸泡，需要浸泡五分鐘左右的時(shí)間即可，這能很好的刺激肛腸部位，有助于排便，一般浸泡后當天或者第二天即可大便。
　　想要改善便秘的情況，還應該進(jìn)行適當的體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車(chē)等，都能加強腹部的運動(dòng)，應該積極的散步，做些輕度的家務(wù)來(lái)活動(dòng)身體，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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