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頸椎病怎么辦

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頸椎病是發(fā)病率非常高的一種骨科疾病，該病的患者必須得選擇合適的枕頭，同時(shí)也要多注意休息和放松，再就是要常練頸椎保健操，比如說(shuō)左顧右盼，前后點(diǎn)頭以及回頭望月。

當今社會(huì )生活節奏快，工作壓力大，很多人都是長(cháng)期伏案工作，這樣對頸椎的健康極為不利，很有可能會(huì )患上頸椎病。頸椎病會(huì )導致患者出現頸肩酸痛，頭痛，頭暈，手臂麻木等不良癥狀，嚴重影響到正常生活和身體健康。那么頸椎病怎么辦？
　　一、頸椎病要選擇合適的枕頭
　　對于頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，如果要改善不良的癥狀，那么睡覺(jué)的時(shí)候就得選擇一個(gè)合適的枕頭。如果枕頭合適，正常的頸椎生理弧度就不會(huì )發(fā)生改變，這樣有利于頸椎病的恢復，也能夠在一定程度上減輕不適癥狀。
　　二、頸椎病要多注意休息和放松
　　如果說(shuō)患上了頸椎病患者，平時(shí)應該要多注意休息和放松，不管工作還是學(xué)習，永遠都不可能做完，但是頸椎所承受的壓力有限，如果說(shuō)拼命的工作和學(xué)習，只會(huì )讓頸椎受到的傷害越來(lái)越大。如果能適當的休息和放松，頸椎也可以喘口氣，這有助于病情的恢復。
　　三、頸椎病要常練頸椎保健操
　　1.左顧右盼：首先患者需要將頭部向一側慢慢旋轉，幅度越大越好，保持10秒鐘左右，有酸脹感是最合適的，然后再換另外一邊，這樣反復做30次，對頸椎的保健有好處。
　　2.前后點(diǎn)頭：患者首先要把頭部向前傾，一直前傾到最大的幅度，保持10秒鐘的時(shí)間，也是感覺(jué)到酸脹為止。然后再把頭部向后仰，也是后仰到最大的幅度，這樣反復做30次，可以有效的保護頸椎，緩解頸椎病的癥狀。
　　3.回頭望月：患者首先要采取半蹲位，然后把左手放在頭的后面，右手背在腰部，接著(zhù)將頭部向后上方旋轉，就好像是回頭看月亮一樣，堅持5秒鐘的時(shí)間。這個(gè)方法對于改善頸椎病所引起的一系列不適癥狀都有效果，也能增強頸部肌肉的彈性，讓頸椎的問(wèn)題得到更快的解決。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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