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腎虛應該多吃什么食物

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在出現腎虛癥狀時(shí)，患者可以多吃豬腎、豬肝等一類(lèi)動(dòng)物內臟，或者可吃牛羊肉、泥鰍及海鮮，且可搭配黨參等中草藥制作成藥膳。除此之外，患者可經(jīng)常熬制黑豆粥或者黑芝麻糊吃，還可以常吃核桃等堅果類(lèi)食物。

腎虛是日常生活當中極為多見(jiàn)的一種癥狀，不管是男性還是女性，都有可能會(huì )出現腎氣不足的情況。而此時(shí)除了需要及時(shí)服用補腎益腎類(lèi)藥物進(jìn)行調理之外，還要加強飲食方面的改善，以便及時(shí)改善不良癥狀。那么腎虛應該多吃什么食物呢？
　　一、腎虛可多吃肉食
　　1.動(dòng)物內臟
　　豬肝、豬腎等一類(lèi)動(dòng)物內臟類(lèi)食物，具有顯著(zhù)的補腎益精功效，而且可以補充足量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養，所以非常適合腎虛者食用。建議可燉制豬腰湯吃，且可加入適量黨參或者當歸等中藥材，制作成藥膳食用。
　　2.動(dòng)物瘦肉
　　牛羊肉、狗肉以及多種動(dòng)物瘦肉，都可以作為腎虛患者的食療食物。平時(shí)可以制作羊肉湯、牛肉湯等一類(lèi)肉湯食用，所起到的補腎效果都是非常明顯。
　　3.海鮮及魚(yú)類(lèi)
　　鮮蝦、泥鰍以及鯉魚(yú)等多種海鮮和魚(yú)類(lèi)，都含有極其豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)以及維生素等營(yíng)養物質(zhì)，在平時(shí)經(jīng)常吃有助于改善腎氣不足的癥狀，還能有效消除由于腎虛出現的腰膝酸軟、自汗盜汗以及遺精等不良癥狀。
　　二、腎虛可多吃黑色食物
　　黑色食物可以說(shuō)是補腎佳品，中醫認為，黑豆味甘性平，可以入腎經(jīng)，具有補腎強身、活血利水等多種功效，所以特別適合腎虛患者食用，故可經(jīng)常熬制黑豆粥吃。另外，還可以經(jīng)常吃黑米、黑芝麻等黑色食品。
　　三、腎虛可多吃堅果
　　核桃當中含有豐富的不飽和脂肪酸、抗氧化物和維生素E等多種有效成分，可以起到補腎固精以及健腎益氣功效，所以出現腎虛癥狀的人群，就可以購買(mǎi)一些核桃當零食吃。同時(shí)也可以多吃開(kāi)心果、碧根果或者其它堅果類(lèi)食物，對于腎虛引起的癥狀可起到極為顯著(zhù)的改善作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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