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神經(jīng)衰弱嚴重失眠怎么辦

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許多人出現失眠都與神經(jīng)衰弱有關(guān)，如果不加以處理，失眠越發(fā)嚴重，可造成身體更大的損害。神經(jīng)衰弱如果比較輕微，患者只要注意飲食，保證良好的睡眠環(huán)境，一般都可以得到緩解。神經(jīng)衰弱嚴重的話(huà)，可選擇藥物的方式治療。

生活中有許多神經(jīng)衰弱的患者。這類(lèi)患者精神很容易興奮，因此大多有失眠的困擾?；颊咄瑫r(shí)還有注意力不人集中、健忘等癥狀。由于神經(jīng)衰弱所引起的失眠，使患者飽受折磨，不及時(shí)處理，很容易引發(fā)身體的其他問(wèn)題。那么，神經(jīng)衰弱嚴重失眠怎么辦？
　　一、注意飲食
　　神經(jīng)衰弱的患者對于飲食有更高的要求。平時(shí)要少攝入咖啡因，包括茶、咖啡等飲料。除此之外，一些藥物中也含有咖啡因，比如一些治療傷風(fēng)、鼻塞，緩解頭痛的藥物。還要避免抽煙，香煙中的尼古丁可影響入睡，甚至會(huì )導致患者在后半夜突然驚醒。
　　二、不要強求8小時(shí)睡眠時(shí)間
　　普通人的睡眠時(shí)間一般應維持在7-8小時(shí)之間，但這個(gè)時(shí)間并不是固定的，不同的個(gè)體所需要的睡眠時(shí)間是不同的。有些人睡眠較深，無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡眠質(zhì)量較佳，這類(lèi)人即使少睡一兩個(gè)小時(shí)也不會(huì )對身體有什么不良影響。因此，不要過(guò)于強求8小時(shí)的睡眠時(shí)間，更不要因為偶爾的失眠而焦慮、擔憂(yōu)，以免加重失眠的癥狀。平時(shí)還要注意讓自己擁有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，比如房間內的溫度應保持在15-24度之間，房間應經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，以免留有異味。如果周?chē)沫h(huán)境比較嘈雜，房間緊靠車(chē)流量大的街道，可更換到其他的居住處。
　　三、藥物治療
　　如果只是輕微的神經(jīng)衰弱，通過(guò)飲食和日常生活的調整，失眠的癥狀會(huì )有所緩解。但如果神經(jīng)衰弱比較嚴重，患者就要考慮服用抗抑郁或抗焦慮的藥物治療了。通過(guò)藥物治療，患者的肌肉可以得到放松，緩解身體所出現的不適感。在服藥的同時(shí)，患者盡量可以通過(guò)運動(dòng)、旅行來(lái)緩解自己緊張的情緒和心理壓力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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