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神經(jīng)衰弱失眠怎么治療

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其實(shí)在生活中有很多人都會(huì )因為神經(jīng)衰弱而引發(fā)失眠的現象，而這種失眠的現象也需要盡快的改善，否則必定會(huì )影響到個(gè)人的健康，那么在改善的時(shí)候也有很多不一樣的方法，可以選擇情緒調節的方式，也可以通過(guò)多做運動(dòng)的方法，必要的情況下也可以選擇服用藥物。

伴隨著(zhù)生活壓力逐漸的提升，有很多人都可能會(huì )出現失眠的現象，而失眠的現象最為常見(jiàn)的也就是神經(jīng)衰弱所引發(fā)的，這種情況要想有效的緩解，首先就應該對癥下藥，那么此時(shí)大家也非常的關(guān)心到底什么樣的方法才能夠有效的達到改善了一起來(lái)，所以神經(jīng)衰弱失眠怎么治療？
　　一、情緒調節
　　心情不好是導致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時(shí)也影響神經(jīng)衰弱患者的康復和治療。預防神經(jīng)衰弱包括對抗壞心情，盡可能的克服壞心情，如抑郁癥就應該在第一時(shí)間來(lái)改善能夠有效的達到緩解的作用。
　　二、心理緩解
　　神經(jīng)衰弱程度與各種外部心理因素有關(guān)，但最重要的是與個(gè)體心理因素密切相關(guān)，因此，要治療神經(jīng)衰弱，就必須不斷改善個(gè)人的性格，提高其心理素質(zhì)，并進(jìn)行全面的心理調整，如此就能夠有效的逐漸緩解，因為神經(jīng)衰弱所引發(fā)的失眠現象。
　　三、多做運動(dòng)
　　多做戶(hù)外運動(dòng)，準時(shí)睡覺(jué)，準時(shí)起床，科學(xué)運用大腦，每天合理飲食，多參加體育鍛煉可以增強體質(zhì)和抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法。根據自身情況，可以選擇適當的體育鍛煉方式，如跑步、體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
　　四、服用藥物
　　神經(jīng)衰弱性失眠可選用抗焦慮藥、鎮靜催眠藥和三環(huán)類(lèi)藥物，能有效改善患者睡眠質(zhì)量，延長(cháng)睡眠時(shí)間。需要指出的是，藥物干預治療必須在醫生的專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行，以避免藥物依賴(lài)，盡量減少藥物對人體的不良影響。
　　五、飲食改善
　　許多神經(jīng)衰弱性失眠患者或多或少有身體問(wèn)題，如肝火過(guò)多、氣血虛弱、心腎衰竭等，通過(guò)日常飲食的調理就能有效的達到緩解的作用，可以發(fā)揮養神安神的一種效果，整體的作用還是比較不錯的，但是這樣的一種方法在短時(shí)間內效果并不是很出色，也需要長(cháng)時(shí)間的堅持。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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