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得了胃炎怎么辦

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慢性胃炎雖然最初并沒(méi)有特異性癥狀，但是也會(huì )影響到個(gè)人生活，出現明顯的腹脹現象，要想達到有效的改善，首先就應該選擇定時(shí)定量的食物，挑選容易消化的飲食，保持良好的心情，而且也應該合理的進(jìn)行運動(dòng)，能夠有效的達到緩解的作用。

慢性胃炎在最初時(shí)并沒(méi)有特異性癥狀，如果沒(méi)有采取有效的治療或者是選擇藥物干涉，其實(shí)對于日常生活也會(huì )產(chǎn)生一定影響，比如說(shuō)經(jīng)常性會(huì )出現上腹部不適現象，或者是腹脹感覺(jué)，伴有明顯食欲不振等等，此時(shí)一定要盡快的接受治療，那么得了胃炎怎么辦呢？
　　一、定時(shí)定量
　　胃酸分泌有一定的規律性，也就是說(shuō)一定要按照定時(shí)定量的原則，如果經(jīng)常性的吃零食也會(huì )導致腸胃出現紊亂的工作狀態(tài)，長(cháng)此以往必定會(huì )引發(fā)胃病的出現，養成規律定量飲食的良好習慣，有利于預防慢性胃病的發(fā)生。
　　二、選擇容易消化的食物
　　建議食用容易消化，并且含有足夠熱量以及豐富蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)豆漿，面條，牛奶，蔬菜等等，癥狀消失后，可以正常食用，但盡量避免油炸食物和粗纖維食物。同時(shí)，不要吃生冷食物，以免導致血管出現明顯的擴張現象，導致自己的胃炎癥狀變得更加嚴重。
　　三、保持良好心情
　　慢性胃炎的康復需要保持良好的心情，人的情緒與胃酸分泌，以及胃的消化功能密切相關(guān)，心情低落的時(shí)候，就算選擇了美味的食物，也同樣沒(méi)有任何的口感，所以建議大家在選擇吃飯時(shí)，應該讓自己擁有放松的心態(tài)。
　　四、飯前喝水
　　飯前飯后多喝水可稀釋胃液和胃酸，大大降低了胃酸的化學(xué)消化，能有效的發(fā)揮殺菌作用，而在這樣的一種情況下，也能夠有效的達到治療胃炎的作用，但是大家也應該記得在飯前飯后一定不可以攝入大量的水，否則也會(huì )影響到個(gè)人的健康。
　　五、合理運動(dòng)
　　合理的運動(dòng)是非常重要的，飯后，腸胃本身就會(huì )有著(zhù)節制性的蠕動(dòng)，使食物在胃中與胃液充分混合，并逐漸排空，飯后的劇烈活動(dòng)直接影響胃腸道的血液供應，導致消化不良，因此，進(jìn)食一小時(shí)后最好進(jìn)行體育活動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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