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晚上小腿抽筋是什么原因

小腿抽筋又稱(chēng)為肌肉痙攣，是小腿部位肌肉的一種自發(fā)性的強直性的收縮。發(fā)作的時(shí)候會(huì )持續數秒到數十秒的時(shí)間。而且發(fā)作的時(shí)候特別疼，尤其是半夜疼痛更加劇烈。有時(shí)候還會(huì )把患者給疼醒，讓患者長(cháng)時(shí)間無(wú)法睡覺(jué)，嚴重影響到患者們的睡眠質(zhì)量。當我們過(guò)度疲勞，受到寒氣入侵、體內缺鈣的時(shí)候，就會(huì )出現晚上小腿抽筋的癥狀。

如果晚上小腿抽筋的時(shí)候，不要害怕?；颊邆兛梢园炎约撼榻畹哪侵荒_的大拇指使勁往上翹，并且把抽筋的腿部伸直了，這樣就可以有效的緩解小腿抽筋和它帶來(lái)的疼痛感了。下面，讓我們一起來(lái)具體的了解一下晚上小腿出現抽筋癥狀的三方面原因吧！
　　1、過(guò)度疲勞：如果患者在白天的時(shí)候運動(dòng)量過(guò)大，就會(huì )導致腿部的運動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度造成疲勞，就會(huì )導致到了晚上的時(shí)候小腿肌肉仍然處在一個(gè)緊張的狀態(tài)。這時(shí)候患者們體內由于運動(dòng)造成的過(guò)多的代謝產(chǎn)物還沒(méi)有及時(shí)代謝掉，就會(huì )刺激到患者的小腿引起小腿抽筋的癥狀。
　　2、受寒氣入侵：比如冬天的時(shí)候，患者們不注意腿部的保暖，就會(huì )引起晚上小腿抽筋的癥狀。另外，晚上的溫度會(huì )比白天低很多，有些患者在晚上睡覺(jué)的時(shí)候貪涼不蓋被子，或者晚上睡著(zhù)了被子滑落了，導致小腿一直在被子外面，就會(huì )引起小腿部位受到寒氣入侵，造成小腿肌肉痙攣，引起晚上小腿抽筋的癥狀。
　　3、體內缺鈣：其實(shí)鈣質(zhì)在我們人體肌肉的收縮中起著(zhù)非常重要的作用。一旦缺鈣的時(shí)候就會(huì )引起晚上小腿抽筋的情況。當我們血液中的鈣質(zhì)濃度非常低的時(shí)候，就會(huì )使患者們小腿的神經(jīng)肌肉興奮，并且產(chǎn)生不同幅度的收縮，引起晚上小腿抽筋的情況。
　　在日常生活中，我們如果出現了晚上小腿抽筋的癥狀，可以根據上面的三方面原因，簡(jiǎn)單的判定下自己是什么原因導致的，然后對癥進(jìn)行治療。平時(shí)要多吃一點(diǎn)鈣含量高的食物，比如牛奶、大豆、海帶、骨頭湯。這樣可以有效的預防晚上小腿出現抽筋的這種癥狀。

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