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失眠的原因有哪些

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很多人都會(huì )有半夜睡不著(zhù)覺(jué)的情況，有時(shí)候會(huì )越睡越清醒，但是又經(jīng)常感覺(jué)到頭暈腦脹，這其實(shí)就是失眠，長(cháng)期失眠對于人們的身體健康，會(huì )造成諸多的危害，嚴重的會(huì )令人出現神經(jīng)衰弱等情況，因此最好能夠及時(shí)尋找到原因，進(jìn)行改善，那么失眠的原因有哪些呢？

一、心理因素引起的失眠
　　1.心理壓力過(guò)大
　　很多人在平時(shí)出現失眠，都會(huì )和心理壓力過(guò)大有關(guān)系，尤其是在晚上睡覺(jué)之前，讓大腦處在過(guò)度緊張的狀態(tài)，會(huì )對睡眠質(zhì)量造成比較大的影響。
　　2.焦慮和抑郁
　　多數長(cháng)期處在焦慮、抑郁等不良情緒當中的人們，都會(huì )出現有不同程度的失眠。長(cháng)時(shí)間下去，患者會(huì )對睡眠產(chǎn)生有焦慮，并且對于自己的睡眠時(shí)間，估計不準確，這些都會(huì )加重失眠的程度。

二、環(huán)境因素引起的失眠
　　1.睡眠環(huán)境改變
　　很多人平時(shí)對于環(huán)境的適應性，都是比較弱的，尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候，如果突然間改變環(huán)境，就會(huì )出現有失眠的情況，比如在酒店睡覺(jué)，或者是突然間換了一張新床，燈光太亮，長(cháng)鋪的不是特別舒服，房間過(guò)于擁擠，周?chē)斜容^嘈雜的聲音等，都會(huì )影響到睡眠質(zhì)量。
　　2.喝咖啡或濃茶
　　另外，很多人在平時(shí)，都有喝咖啡以及喝濃茶的習慣，如果在晚上睡覺(jué)之前，喝了太多咖啡或者是濃茶，也會(huì )使得大腦神經(jīng)，長(cháng)時(shí)間處在興奮狀態(tài)，不利于睡眠。

三、疾病與藥物因素引起的失眠
　　1.身體疾病
　　很多身體疾病，都會(huì )使得患者出現一些嚴重的不適，比如局部出現劇烈的疼痛，或者是出現呼吸困難，頻繁性的咳嗽，哮喘等的時(shí)候，都會(huì )對患者的睡眠質(zhì)量，造成影響。嚴重者，在這些身體不適的長(cháng)期影響下，就會(huì )出現失眠的情況。
　　2.藥物影響
　　患者由于某些身體疾病，需要長(cháng)期服用一些藥物，而部分藥物對于人的中樞神經(jīng)，會(huì )起到一定的興奮作用，長(cháng)時(shí)間使用這類(lèi)藥物，就會(huì )引起人們睡眠質(zhì)量下降的情況，另外患者如果長(cháng)期服用，各種具有鎮靜安眠作用的藥物之后，突然間停藥，這時(shí)候你會(huì )出現，睡眠質(zhì)量下降，甚至是失眠的表現。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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