秋冬宮寒如何補充食物為子宮保溫
子宮寒冷，中醫是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調，其次性欲也會(huì )下降，最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長(cháng)，懷孕也容易流產(chǎn)，所以臨床上出現了宮寒性不孕。近年來(lái)，宮寒成為另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據全國女性健康調查，患宮寒的女性數量相當大。女性宮寒到底該怎么預防？
宮寒的原因:
宮寒的原因很多。另一方面，與體質(zhì)有關(guān)，平時(shí)怕冷，手腳容易冷的女性，體內陽(yáng)氣不足，容易出現宮寒。另一方面，與不良生活習慣密切相關(guān)。例如，有些女性喜歡冷飲，冬天也穿薄衣服。
發(fā)現自己宮寒后，最明智的方法是去正規醫院接受治療。治療期間，要注意改變自己的不良生活習慣，不要吃冷食，不要吃白菜、蘿卜等冷食。
宮寒有什么癥狀:
關(guān)于宮寒，很多女性對自己不太了解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下癥狀，那就是宮寒，平時(shí)要多保養。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因為子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪成為護宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質(zhì)的人不僅僅是小腹，全身都很胖。
2、痛經(jīng)明顯
宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰酸痛、乳房也會(huì )脹痛。經(jīng)期時(shí)小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個(gè)別女性痛經(jīng)還需要輸液治療。
3、月經(jīng)不調，手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經(jīng)期時(shí)間并不規律，多數錯后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時(shí)性欲減退，全身冷，特別是手腳冷，比普通人冷。舌質(zhì)淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經(jīng)常感到全身沒(méi)勁。
秋季如何預防宮寒？
如何調整子宮寒冷，使手腳和子宮變熱？
1、食補
食補調理宮寒的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，少吃水果，中午吃。特別是海鮮，特別是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為寒冷，對身體不太好。黑色食物進(jìn)入腎臟，如黑米、黑木耳、棗等可以多吃。此外，還有生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。
2、運動(dòng)
運動(dòng)是最好的醫生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性屬陰，缺乏運動(dòng)更增加寒癥的狀況。適合運動(dòng):
戶(hù)外慢跑或快跑:調節身心，但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
3、保溫
注意保溫，冬天很多女性實(shí)行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問(wèn)題。在空調房間里，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部?？照{的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。
感到空調冷風(fēng)帶來(lái)的舒適時(shí)，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體時(shí)，離宮寒不遠。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。
4、熱灸
這是中醫的古法，用艾條(藥店有銷(xiāo)售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元、氣海、足三里三個(gè)穴位，對宮寒很好。同時(shí)，另一種療法叫做天灸。夏至今日涂穴位藥，夏至今日外年中最旺盛的陽(yáng)氣調理體內寒癥。
5、泡腳
女性每天晚上都可以用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少沒(méi)有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，對寒冷的體質(zhì)也有很好的調理作用。有些人用葉子浸泡腳。
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