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秋冬要多吃什么食物？

患者：女，30歲

病情描述:
秋天和冬天總是覺(jué)得嗓子不太舒服，想吃些食物來(lái)改善一下，不知道要多吃什么食物？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
秋冬在食物上面是要注意吃些潤肺的食物，一般秋冬多吃些果實(shí)類(lèi)、塊莖類(lèi)的蔬菜如蘿卜、土豆、洋蔥等，大致占蔬菜類(lèi)的60％以上。最好每天都吃一些菌類(lèi)蔬菜，一般要占當日蔬菜總量的10％到20％。
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