月經(jīng)不調是婦科疾病嗎？月經(jīng)不調多吃減壓食物
月經(jīng)正常來(lái)潮是成熟女性健康的重要標志。很多女性在發(fā)生月經(jīng)失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來(lái)考慮，而忽略了子宮外尋找原因。不知道，許多壞習慣也可能導致月經(jīng)失調。
感情異常
長(cháng)期精神壓迫、無(wú)聊或受重大精神刺激和心理創(chuàng )傷，可引起月經(jīng)失調、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì )影響月經(jīng)。
過(guò)度減肥
相關(guān)專(zhuān)家研究表明，少女脂肪至少占體重的17%，發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度減肥，由于身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
起居無(wú)度
女性生理日受寒刺激，骨盆內血管過(guò)度收縮，月經(jīng)過(guò)少，閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應該有規律，避免過(guò)度勞累，尤其是經(jīng)期。
嗜好酒煙
煙霧中的一些成分和酒精能干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，造成月經(jīng)不調。吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調去醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
作為一個(gè)女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來(lái)只有與它友好相處，遇到問(wèn)題時(shí)把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法！
專(zhuān)家建議：經(jīng)期來(lái)之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西，寒涼東西包括青菜湯、雪糕之類(lèi)的冷飲。吃冷的東西生理日會(huì )持續，本來(lái)是3~4天，可能會(huì )延長(cháng)到6~8天，一次這樣延長(cháng)的話(huà)月經(jīng)會(huì )混亂。另外，不要吃鹿茸、口香糖等干熱補血的東西。否則月經(jīng)量會(huì )變大。
月經(jīng)不調多吃減壓食品
1、調整自己的心情:有些月經(jīng)不調患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。
2、多吃含鐵和滋補性食物:女性身體處于營(yíng)養不良狀態(tài)，月經(jīng)不調也容易發(fā)生，女性平時(shí)也要合理組合飲食，避免過(guò)度減肥，補充足夠的鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友熬夜、過(guò)度勞累、生活不規則等，這些問(wèn)題會(huì )導致月經(jīng)不調。因此，保持良好的生活習慣也很重要。
4、緩解精神壓力:緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動(dòng)，每周1~2次，每次30分鐘。
5、吃減壓食品:多吃香蕉、白菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等有減壓作用的菜肴。
引起月經(jīng)不調的病理原因有兩大類(lèi)：
1、神經(jīng)內分泌功能失調引起：主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2、器質(zhì)病變和藥物等，包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發(fā)育異常、營(yíng)養不良顱內疾病的其他內分泌功能障礙，如甲狀腺、腎上腺皮持有功能障礙、糖尿病、席漢氏病等肝臟疾病的血液疾病等。使用治療精神病的藥物內分泌制劑或采用宮內節育器避孕的人可能月經(jīng)不調。有些職業(yè)比如長(cháng)跑運動(dòng)員容易閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經(jīng)不調。臨床上診斷神經(jīng)內分泌功能失調性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。
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