春季養生全攻略：5個(gè)簡(jiǎn)單習慣助你增強抵抗力，遠離感冒！
春季為自然界的一個(gè)氣候特征，同時(shí)也是人體養生的起居規律之一。在春季飲食上要注意早睡早起、少食多餐、清淡飲食、適當運動(dòng)，以及注意保暖等。
1、早睡早起：春季的空氣濕度和溫度都會(huì )發(fā)生變化，早睡早起有利于人體內部的陰陽(yáng)平衡，可以更好地進(jìn)行氣血調節，幫助增強身體的抵抗力;
2、少食多餐：無(wú)論是在春季還是在其他季節，人體的消化功能相對較弱，建議少食多餐，有利于胃腸道的吸收和消化，還可以防止胃腸道功能紊亂等情況;
3、清淡飲食：由于春季氣溫回升，人體代謝增強，容易出現饑餓感。因此，建議吃一些清淡、好消化的食物，比如小米粥、面條等，盡量少吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、洋蔥等。此外，建議少吃油膩的食物，比如炸雞等，以免刺激胃腸道，影響消化;
4、適當運動(dòng)：在春季宜養生，可適當進(jìn)行運動(dòng)，比如慢跑、跳繩等有氧運動(dòng)，可以幫助增強體質(zhì);
5、注意保暖：由于春季氣溫回升，人體的毛孔容易收縮，對于寒氣的抵抗力也會(huì )有所下降，應注意及時(shí)增減衣物，并注意保暖，有利于身體健康。
在春季除了要注意飲食、運動(dòng)之外，還應注意天氣的變化，及時(shí)添加衣物，避免感冒。如果出現感冒等情況應及時(shí)到醫院就診，以免導致癥狀加重。
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