精子的質(zhì)量沒(méi)有關(guān)系嗎？不必害怕各種各樣的食物來(lái)彌補
首先，精子畸形。精子畸形不能穿透卵子的外殼，卵子不能受精，也不能懷孕。
其次，無(wú)精癥。許多男性可能患有先天性精索缺損或精索缺損，一些男性患有先天性染色體異?；螂[睪或年輕時(shí)腮腺炎，這可能導致男性不孕。
第三，精子過(guò)少。正常男性的精液每毫升含有2千萬(wàn)以上的精子，有些男性在2千萬(wàn)以下，懷孕的概率會(huì )下降。
第四，性交困難。有些男人性無(wú)能或陽(yáng)痿早泄。
第五，精子活動(dòng)力低。精子活力過(guò)低無(wú)法到達輸卵管，精子無(wú)法與卵子結合，卵子無(wú)法受精，無(wú)受精卵的女性無(wú)法懷孕。
好的身體，除了日常的強化鍛煉，飲食也很重要，男性吃什么食物能遠離不育呢？據專(zhuān)家介紹，男性多吃含有精氨酸的食物，有助于增加精子量，促進(jìn)生殖功能。下一位編輯詳細了解提高精子質(zhì)量的食物。
精子是繁育后代的重要媒介，是決定男性生育能力的關(guān)鍵，目前精子量過(guò)少不育患者占相當大的比例。
男性因精子量少而不育的原因很復雜，但除了明確功能障礙的原因外，還可以在日常生活中吃飯。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鰻魚(yú)、泥鰍、烏賊、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐。精子量少的男性多吃含有精氨酸的食物，有助于增加精子量，促進(jìn)生殖功能。
除此之外，能夠提高精子質(zhì)量的食物還包括
，體內缺鋅也能降低性欲，減少精子。精子量少的男性，首先可以檢查體內鋅含量。鋅不足，應多吃含鋅量高的食物。根據營(yíng)養學(xué)研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，相同量的雞肉含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)可產(chǎn)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、補充各種維生素:維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等制劑。其他維生素富含在大眾蔬菜中。
3、增加各種礦物質(zhì)，特別是微量元素的攝取量:人的睪丸、前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長(cháng)期攝取不足會(huì )導致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當增加羊腎、豬腎、狗睪丸、鞭子、雞肝等豐富性激素的食物，有助于促進(jìn)精原細胞的分裂和成熟。
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