沒(méi)聽(tīng)錯！蹲著(zhù)撒尿可以保護前列腺
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前列腺
男性以能站著(zhù)撒尿為驕傲，但這種姿勢不一定是前列腺疾病患者的最佳選擇。廣州男科專(zhuān)家指出，蹲下尿可以清潔尿液，減少尿路感染，有助于保護前列腺。
男性尿道長(cháng)，排尿容易變得不干凈，至今為止都會(huì )引起尿路感染。怎樣才能把剩下的尿排干凈？武警廣東總隊醫院男科主任李智剛提出了一些訣竅:
排尿時(shí)蹲下，增加腹壓，加快排尿。如果在公共場(chǎng)合不太方便的話(huà)，請在自己家試試。
小便或涼爽時(shí)，用手指按壓陰囊和肛門(mén)之間的會(huì )陰部，及時(shí)排出膀胱殘留的尿，對慢性前列腺炎有好處。
平時(shí)多做提肛運動(dòng)，增強會(huì )陰肌和尿道肌的收縮力，盡量減少膀胱中的尿液殘留。
男性排尿結束后，尿道內外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成閉合腔，排尿后立即坐下會(huì )增加腔內壓力，引起尿液逆流，尿道細菌有機會(huì )乘坐，誘發(fā)或加重前列腺炎。李智剛建議，男人在排尿完畢后最好能溜達或站立3-5分鐘，讓尿道恢復自然狀態(tài)后再坐下。
李智剛還提醒，小便時(shí)不要急于用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的辦公室文士每坐40分鐘左右，起身活動(dòng)，踢腳，伸展懶惰的腰。司機開(kāi)車(chē)時(shí)間長(cháng)了，也要注意改變坐姿，讓前列腺有足夠的血液供應。
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