前列腺炎的護理要點(diǎn)是什么
前列腺炎的護理要點(diǎn)主要有調整飲食、適量運動(dòng)、規律排尿、避免久坐、熱敷會(huì )陰等。
1、調整飲食
前列腺炎患者應避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，這些食物可能加重前列腺充血。建議多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果，有助于減輕炎癥反應。每日飲水保持在1500-2000毫升，可稀釋尿液濃度。
2、適量運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次持續30-40分鐘，能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物，保持會(huì )陰部干燥清潔。
3、規律排尿
養成每2-3小時(shí)排尿一次的習慣，避免憋尿導致尿液反流。排尿時(shí)可嘗試放松盆底肌，采用蹲位排尿更有利于排空膀胱。夜間起夜次數增多時(shí)，需控制睡前飲水量。
4、避免久坐
連續坐姿超過(guò)1小時(shí)應起身活動(dòng)5-10分鐘，使用透氣坐墊分散會(huì )陰壓力。辦公室工作者可調整座椅高度，保持膝蓋與髖關(guān)節同高，減輕前列腺區域壓迫。
5、熱敷會(huì )陰
每日睡前用40℃左右溫水坐浴15-20分鐘，或使用熱毛巾敷于會(huì )陰部，可緩解盆腔肌肉痙攣。注意水溫不可過(guò)高，皮膚感覺(jué)障礙者需他人協(xié)助測試溫度，防止燙傷。
前列腺炎患者需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。注意會(huì )陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內褲。性生活頻率建議每周1-2次，過(guò)度禁欲或頻繁性生活均可能影響恢復。若出現發(fā)熱、血尿等癥狀應及時(shí)就醫，在醫生指導下使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。冬季需注意腰腹部保暖，可適當食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素的食物。
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