肌肉萎縮是為什么

肌肉萎縮可能源于多種原因,例如活動(dòng)不足、營(yíng)養不良或某些疾病,如有不明原因的肌肉萎縮,應盡早就醫以明確診斷。
肌肉萎縮指肌肉體積縮小、力量減弱的現象。其可能由生理性因素(如衰老)、生活習慣(長(cháng)期久坐或臥床)、外傷(骨折后制動(dòng))或病理性原因(如神經(jīng)損傷、肌?。┮?。特別是與神經(jīng)系統相關(guān)的疾病,如脊髓灰質(zhì)炎或運動(dòng)神經(jīng)元病,可能引發(fā)較嚴重的肌肉萎縮。
比方說(shuō),當我們因傷臥床時(shí),身體如同關(guān)閉閑置電器一樣,會(huì )減少對相關(guān)肌肉的能量和營(yíng)養供應,致使肌肉逐漸“縮小”。與此同時(shí),若缺乏蛋白質(zhì)攝入,也會(huì )讓肌肉失去“建材”,從而越用越少。一些神經(jīng)受損疾病還可能切斷肌肉與中樞神經(jīng)的連接,導致萎縮加重。
保護肌肉,需要從三個(gè)方面入手:第一,主動(dòng)鍛煉,增加肌肉負荷,比如力量訓練可有效刺激肌肉生長(cháng);第二,均衡飲食,注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚(yú)蝦、雞蛋、豆制品)及維生素D;第三,保持健康體態(tài),避免長(cháng)時(shí)間久坐或臥床不動(dòng)。如果肌肉萎縮持續出現且原因不明,一定要及時(shí)前往醫院,請專(zhuān)科醫生進(jìn)一步檢查。
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