糖尿病是糖吃多了嗎？怎么引起的
關(guān)鍵詞：
糖尿病
糖尿病并不是因為糖吃多了引起的，它是一種復雜的代謝性疾病，涉及胰島素的分泌功能異?；驒C體利用胰島素的能力下降。
糖尿病分為1型和2型。1型糖尿病多因自身免疫系統攻擊胰島β細胞，導致胰島素分泌不足，這種類(lèi)型多見(jiàn)于兒童和青少年。2型糖尿病則與遺傳因素和生活方式密切相關(guān)，肥胖、久坐、壓力大等都會(huì )增加風(fēng)險。在這些情況下，雖然胰島素仍然產(chǎn)生，但身體對它的敏感性降低，血糖無(wú)法被正常調控。
糖的攝入與糖尿病并沒(méi)有直接因果關(guān)系，但長(cháng)期高糖飲食會(huì )增加肥胖的幾率，肥胖又是2型糖尿病的高危因素。如果你經(jīng)常感到口渴、尿頻、饑餓感增強，伴隨體重變化或視力模糊，應警惕糖尿病的可能性。早期干預能有效減緩疾病進(jìn)程。
預防糖尿病需要均衡飲食，減少精制糖和高脂肪食物的攝入，多攝取富含纖維的食物如全谷類(lèi)、蔬菜和水果，同時(shí)保證規律運動(dòng)，比如每天30分鐘的中等強度鍛煉。盡早檢測血糖和關(guān)注家族病史，如果出現典型癥狀或高風(fēng)險因素，務(wù)必到醫院檢查。
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