眼鏡度數變高可通過(guò)調整鏡片度數、改善用眼習慣、補充眼部營(yíng)養、治療基礎眼病、定期復查視力等方式干預。度數增長(cháng)可能與遺傳因素、長(cháng)期近距離用眼、缺乏戶(hù)外活動(dòng)、眼部疾病、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。

1、調整鏡片度數

需重新驗光并更換合適度數的鏡片。建議選擇正規醫療機構進(jìn)行醫學(xué)驗光，避免因驗光不準導致度數誤差。高度近視者可選高折射率鏡片減輕鏡片厚度。驗光時(shí)需測量瞳距、散光軸位等參數，確保鏡片光學(xué)中心與瞳孔對齊。

2、改善用眼習慣

保持30厘米以上閱讀距離，每用眼40分鐘休息5分鐘。避免在昏暗或晃動(dòng)環(huán)境中用眼，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調?？稍O置手機護眼模式減少藍光暴露，夜間閱讀需保證充足照明。兒童青少年建議每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上。

3、補充眼部營(yíng)養

日?？蛇m量食用富含葉黃素、維生素A的食物如西藍花、胡蘿卜、藍莓等。高度近視者可遵醫囑服用遞法明片、杞菊地黃丸等中成藥輔助改善眼循環(huán)。注意控制高糖飲食，血糖波動(dòng)可能加速眼球軸性增長(cháng)。

4、治療基礎眼病

圓錐角膜患者需配戴硬性透氣性角膜接觸鏡，嚴重者需行角膜交聯(lián)術(shù)。青光眼患者可使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液控制眼壓。糖尿病視網(wǎng)膜病變需定期眼底檢查，必要時(shí)行激光光凝治療。

5、定期復查視力

青少年每3-6個(gè)月復查，成人每年檢查1次。近視進(jìn)展快者需進(jìn)行角膜地形圖、眼軸長(cháng)度等專(zhuān)項檢查。病理性近視患者需每半年進(jìn)行散瞳眼底檢查，監測視網(wǎng)膜變性、黃斑病變等并發(fā)癥。

建議保持規律作息，保證7-8小時(shí)睡眠避免視疲勞。工作環(huán)境可擺放綠植緩解眼干澀，空調房使用加濕器維持濕度。避免用力揉眼或劇烈運動(dòng)撞擊眼部。高度近視者須禁止跳水、蹦極等可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫離的高風(fēng)險活動(dòng)。若出現突發(fā)性視力下降、視物變形等癥狀需立即就醫。