備孕注意事項
關(guān)鍵詞：
備孕
妊娠是一個(gè)長(cháng)期的妊娠生命過(guò)程，妊娠前，父母雙方都有妊娠準備過(guò)程，即妊娠準備過(guò)程。對于想要養育健康的嬰兒的家庭來(lái)說(shuō)，準備懷孕是一個(gè)非常重要的過(guò)程，所以在準備懷孕的過(guò)程中要注意一些事項，保證能夠養育健康的嬰兒。
一、妊娠準備注意事項:
1、能否生育健康的嬰兒，精子非常重要，精子和卵細胞結合后才能開(kāi)始生育，一般的妊娠準備時(shí)間為3個(gè)月，在此期間，男性應多吃促進(jìn)性腺發(fā)育、提高精子質(zhì)量的食物，保障精子質(zhì)量。
2、備孕期間，男性應補充維生素、微量元素、維生素保障精子質(zhì)量，一些微量元素與精子數量和精子活力密切相關(guān)，因此備孕期間，男性應多吃蔬菜水果等，補充大量維生素和微量元素。
3、女性在準備懷孕的3個(gè)月內補充葉酸，在預防低血糖、貧血和早產(chǎn)的同時(shí)，加強運動(dòng)鍛煉，有助于懷孕，鍛煉體能，保障生育時(shí)有足夠的體能。
4、準備懷孕的人特別注意早餐的質(zhì)量，吃早餐能保持心情舒暢，有利于嬰兒的健康發(fā)育。
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