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備孕有什么注意事項有什么

病情描述:
備孕有什么注意事項有什么
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高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕需注意調整生活方式、補充營(yíng)養、規避風(fēng)險因素及醫學(xué)評估，主要有規律作息、均衡飲食、避免有害物質(zhì)接觸、孕前檢查四個(gè)方面。

1、規律作息

保持充足睡眠與適度運動(dòng)，避免熬夜或過(guò)度疲勞，有助于調節內分泌功能，提高受孕概率。

2、均衡飲食

每日攝入足量葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養素，增加全谷物、深色蔬菜、瘦肉攝入，減少高糖高脂食物。

3、規避有害物

戒煙戒酒，遠離輻射及化學(xué)污染環(huán)境，謹慎使用化妝品和藥物，避免接觸寵物排泄物。

4、醫學(xué)評估

進(jìn)行孕前優(yōu)生檢查，篩查傳染病、慢性病，評估用藥史，接種風(fēng)疹等疫苗，治療口腔疾病。

備孕期間建議記錄月經(jīng)周期，保持平和心態(tài)，雙方共同參與準備，出現異常癥狀及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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