懷孕末期很累 睡不著(zhù)怎么辦？
妊娠末期患者累得睡不著(zhù)覺(jué)，可以通過(guò)自己的努力改善這種情況。例如，可以根據物理療法進(jìn)行改善?；颊弑仨氿B成良好的睡眠習慣，養成良好的生活習慣，保證休息規律每天都要有規律的運動(dòng)，但也要注意患者睡前2小時(shí)內不要運動(dòng)，妊娠末期不要喝刺激精神類(lèi)的濃咖啡、濃茶等飲料，平時(shí)多吃色氨酸等含量豐富的食物
一、妊娠末期注意事項
1、妊娠末期應注意特殊事項。例如，自數胎動(dòng)是孕婦在子宮內安全狀況最簡(jiǎn)單、最直接的計算方法，胎動(dòng)計數對孕婦非常簡(jiǎn)單，按照醫生的計劃計算，即使有不良反應也可以看醫生。
2、其次需要控制妊娠末期孕婦的體重，每周體重不得超過(guò)500g。飲食好的話(huà)，可以適當運動(dòng)，體重激增的話(huà)，需要特別注意血壓和血糖值，避免妊娠期合并癥的發(fā)生。
二、睡不著(zhù)怎么辦
1、睡不著(zhù)是典型失眠的臨床表現，主要通過(guò)以下幾點(diǎn)進(jìn)行治療，首先要改正生活方式，平時(shí)要注意培養良好的作息規律，避免熬夜，盡量不要睡前工作和學(xué)習，睡前喝茶、喝咖啡等容易引起腦神經(jīng)刺激的東西。
2、可以通過(guò)藥物輔助治療，目前臨床治療失眠的藥物較多，一半選擇中成藥物改善睡眠治療，這種藥物副作用小，起到養心安神的作用。
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