下涼上熱的體質(zhì)怎么辦
關(guān)鍵詞：
體質(zhì)
下涼上熱臨床上指上熱下寒，上熱下寒的體質(zhì)可以通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、調整起居、應用藥物、針灸等方式改善，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫。
1、調整飲食：
上寒下熱體質(zhì)的形成原因主要與環(huán)境因素、飲食因素等多種因素相關(guān)，患病后會(huì )出現胸中煩熱、腹痛喜暖、大便稀薄等癥狀。首先需要進(jìn)行飲食調整，平時(shí)可以吃些清淡、易消化的食物，比如軟面條、小米粥、雞蛋羹等，良好的飲食習慣能夠為身體恢復提供有利條件。
2、適度運動(dòng)：
可以根據個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運動(dòng)計劃，比如跑步、跳繩、練瑜伽等，適度鍛煉能促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有利于體內寒邪以及熱血消退。
3、調整起居：
上熱下寒體質(zhì)的患者如果長(cháng)期熬夜或過(guò)度勞累，容易加重原有不適癥狀，因此需要規律作息，每天晚上10點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，每天晚上保持8~10小時(shí)的充足睡眠，以縮短恢復期。
4、應用藥物：
也可以遵醫囑應用小柴胡湯丸、四逆湯、交泰丸等藥物治療，規范用藥能夠發(fā)揮解肌發(fā)表、調和營(yíng)衛的功效。上述藥物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃。
5、針灸：
還可以在醫生操作下針灸內關(guān)穴、足三里穴、中脘穴等穴位，規范針灸一般可以調和陰陽(yáng)，緩解臨床癥狀。通?？梢赃x擇餐后30~40分鐘的時(shí)間段針灸，以減少胃腸道反應。
患者在恢復期間也需要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，避免不良情緒的刺激，并且需要定期復查。
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