經(jīng)常吃素身體好嗎？注意，這4類(lèi)人群不建議長(cháng)期吃素！
關(guān)鍵詞：
身體
近些年，因為高脂肪飲食導致各種疾病頻頻出現，讓人在害怕的同時(shí)也想通過(guò)吃素食來(lái)保持健康，雖然適當吃素食可以預防疾病，但長(cháng)時(shí)間吃素食，沒(méi)有肉類(lèi)攝取會(huì )帶來(lái)一定影響，特別是這些人，不建議長(cháng)期吃素。
長(cháng)期吃素對身體有什么影響？
有醫生指出，一個(gè)健康人每天需要各種營(yíng)養供應身體器官，只有有營(yíng)養能量充足，才能讓身體運轉，長(cháng)時(shí)間吃素可以預防疾病，但時(shí)間一長(cháng)，能量不足。會(huì )出現營(yíng)養不良，不僅體型消瘦，還會(huì )患上各種維生素、礦物質(zhì)缺乏癥，因此要注意適當吃素，能降低血液膽固醇，預防疾病，但要做到營(yíng)養均衡。
哪些人群不建議長(cháng)時(shí)間吃素？
一、甲亢患者
甲亢是指甲狀腺功能亢進(jìn)，這類(lèi)患者身體代謝速度比較快，交感神經(jīng)易興奮，如果經(jīng)常吃素，能量供應不足會(huì )導致并發(fā)癥，如體重下降、失眠、心跳過(guò)速、情緒波動(dòng)等，都是和營(yíng)養攝取不足有關(guān)系。
二、孕婦
在孕期雖然要保持體重，控制高脂肪高熱量食物攝取，但也不能以素食為主，孕期長(cháng)時(shí)間吃素食不僅對健康有影響，也會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。在孕期胎兒需要足夠營(yíng)養才能健康發(fā)育，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)脂肪等，而這些都需要通過(guò)肉類(lèi)脂肪攝取，因此注意孕期不能長(cháng)時(shí)間吃素。
三、兒童
兒童在生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程中需要足夠的營(yíng)養元素，一旦缺乏發(fā)育遲緩，抵抗力下降，因此在發(fā)育過(guò)程中需要通過(guò)肉類(lèi)脂肪攝取營(yíng)養，就算是肥胖的兒童也需要攝取脂肪，才能保證能量充足，營(yíng)養均衡。
四、老年人
老年人在身體健康的情況下不建議長(cháng)時(shí)間吃素，大部分老年人功能下降免疫力弱，長(cháng)時(shí)間吃素會(huì )因為攝取不夠能量，加上營(yíng)養缺乏而讓身體更虛弱，甚至會(huì )因為營(yíng)養不良而導致器官衰老更快。
溫馨提示，適當吃素對身體有好處，能加快代謝排出毒素，但對于以上這些人來(lái)講，不建議長(cháng)時(shí)間吃素食，只要保持營(yíng)養均衡，不暴飲暴食，不過(guò)多攝入脂肪，能保持身體健康正常運轉。而如果是減肥的人，通過(guò)吃素食可以讓體重下降，但也要攝取少量脂肪和能量，才能保證健康的同時(shí)減肥成功。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！