手腕骨折60天怎么恢復鍛煉
手腕骨折60天，可以通過(guò)按摩、熱敷、握拳訓練、腕關(guān)節屈伸訓練、旋轉訓練等方法恢復鍛煉，需要做到勞逸結合。
1、按摩：手腕骨折60天正處于康復期，每天堅持按摩，能夠疏通血液循環(huán)，加快新陳代謝，緩解骨折引起的不適癥狀。
2、熱敷：需要通過(guò)熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，有利于傷口愈合，但是水溫不能過(guò)高，以免導致皮膚燙傷。
3、握拳訓練：每天堅持握拳訓練，屬于腕部的鍛煉，能夠促進(jìn)腕部血循環(huán)，改善骨折疼痛。
4、腕關(guān)節屈伸訓練：利用腕關(guān)節屈伸訓練屬于一種常見(jiàn)的鍛煉方法，改善手腕部位肌肉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善活動(dòng)受限癥狀。
5、旋轉訓練：通過(guò)手腕的旋轉訓練，有利于緩解肌肉僵硬、活動(dòng)受限。
患病期間保持合理飲食，吃些含蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養豐富的食物，比如雞蛋、青菜。治療期間出現其他情況，需要盡早就醫。
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