小孩子增強免疫力
在每一位家長(cháng)的心目中，孩子的健康是最重要的，尤其是當孩子們還是個(gè)孩子的時(shí)候，他們經(jīng)常因為免疫力差而生病。你知道如何提高孩子的免疫力嗎？你想知道孩子們是否增強了免疫力嗎？接下來(lái)，讓我告訴你。
1、均衡飲食
孩子偏食，營(yíng)養不平衡會(huì )導致抵抗力下降，這是每個(gè)家長(cháng)頭疼的問(wèn)題。孩子每天要吃不同的食物，包括動(dòng)植物性食物，即兒童飲食是由谷物、豆類(lèi)、肉類(lèi)、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、油脂、糖等調味品組成的混合食物。
選擇各種食物可以大大增加兒童獲得身體所需的大部分營(yíng)養物質(zhì)的機會(huì )。身體對各種營(yíng)養物質(zhì)的需求應該有一定的比例。因此，各種膳食營(yíng)養素的攝入量應選擇在合理的范圍內，攝入量過(guò)少會(huì )導致?tīng)I養缺乏，過(guò)高會(huì )產(chǎn)生副作用，對健康有害。
2、適當補充維生素C
維生素C可以幫助提高人體免疫力，是人體不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)，特別是對兒童的生長(cháng)發(fā)育，可以增強兒童的`抵抗力，避免頻繁感冒和發(fā)燒；可以讓兒童多吃維生素C食物，如胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果、獼猴桃等，對于一些特別虛弱的嬰兒可以建議適當補充一些維生素C產(chǎn)品。此外，維生素C還有助于保持白細胞的活力，提高中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。
3、增加戶(hù)外運動(dòng)
如今，孩子們非常嬌嫩，尤其是城市里的孩子。他們的日?；顒?dòng)很少。在這種情況下，幾乎不可能有一個(gè)強壯的身體。游泳和跑步最基本的活動(dòng)是提高免疫力的最佳方式。對于一些年幼的孩子來(lái)說(shuō)，他們可以增加戶(hù)外活動(dòng)的機會(huì )。不要總是呆在沒(méi)有陽(yáng)光的溫室里。從長(cháng)遠來(lái)看，他們會(huì )失去抵抗力。
4、正確照顧孩子
事實(shí)上，大多數孩子都是陽(yáng)性體質(zhì)。他們害怕熱或冷。通常，只要他們比成年人多穿一件衣服。不要蓋得太厚。他們越喜歡感冒，就越喜歡給寶寶穿。這樣，他們就容易受傷和感冒。我們必須“三分饑寒交迫”。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：孩子學(xué)習差怎么辦
下一篇：1歲寶寶可以吃什么輔食