喝蘇打水的好處與壞處

喝蘇打水的好處一般有補充水分、緩解肌肉疲勞、中和胃酸、堿化尿液、加快身體代謝速度等。壞處一般有影響消化功能、破壞人體酸堿平衡、影響牙齒健康、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、影響血糖控制等。一旦身體出現不適癥狀,建議及時(shí)就醫。
一、好處:
1、補充水分:
蘇打水屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲用水,生活中適當的喝一些蘇打水,能夠為身體補充水分,改善口干舌燥等不適癥狀,也可以防止身體缺水。
2、緩解肌肉疲勞:
出現肌肉疲勞的情況后,也可以適當的喝一些蘇打水,因為蘇打水中含有一定的堿化成分,可以調節身體的酸堿平衡,緩解大量運動(dòng)后所引起的肌肉疲勞等不適癥狀。
3、中和胃酸:
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,屬于一種堿性飲品,可以在一定程度上中和胃酸,改善因胃酸分泌過(guò)多所引起的反酸、惡心以及腹脹等不適癥狀。
4、堿化尿液:
蘇打水屬于弱堿性,可以堿化尿液,從而可以在一定程度上預防尿路結石的發(fā)病率。
5、加快身體代謝速度:
生活中適當的喝一些蘇打水,還可以加快身體的代謝速度,有利于體內毒素和廢物排出。
二、壞處:
1、影響消化功能:
蘇打水中含有碳酸氫鈉,如果長(cháng)期過(guò)量的喝,就可能會(huì )導致胃腸功能發(fā)生紊亂,影響消化功能。
2、破壞人體酸堿平衡:
蘇打水屬于一種弱堿性的飲品,如果長(cháng)期過(guò)量的喝,還可能會(huì )導致身體內酸堿失衡,從而會(huì )破壞人體酸堿平衡。
3、影響牙齒健康:
如果長(cháng)期過(guò)量的喝蘇打水,其中的堿性物質(zhì)還可能會(huì )損傷牙釉質(zhì),導致牙齒的敏感度增加,容易增加患齲齒的風(fēng)險。會(huì )影響牙齒健康。
4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松:
過(guò)量喝蘇打水還可能會(huì )影響機體對鈣離子的吸收,久而久之就會(huì )影響骨骼健康,誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
5、影響血糖控制:
部分蘇打水在制作過(guò)程中可能會(huì )添加多種糖分,若長(cháng)期過(guò)量地喝,還可能會(huì )影響血糖控制。
平時(shí)需要養成良好的生活習慣,生活中應以喝白開(kāi)水為主,避免長(cháng)期過(guò)度的喝蘇打水,以免對身體造成不利影響。
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