當大量運動(dòng)后臉上出現小的顆粒樣物質(zhì)，通常是因為汗液中帶有鹽分，當水分蒸發(fā)后鹽分留在臉上導致的，屬于正常的生理現象，不必過(guò)于擔心。所以，跑完步臉上有鹽通常沒(méi)有好不好這一說(shuō)法。

當出現跑完步臉上有鹽的時(shí)候，說(shuō)明體內鹽分丟失過(guò)多，需要及時(shí)補充鹽分，可以在溫水中加入適量的食鹽來(lái)飲用或者補充運動(dòng)型飲料，避免出現脫水的情況。另外，平時(shí)運動(dòng)需要注意運動(dòng)量，不要過(guò)度運動(dòng)，運動(dòng)過(guò)程中也需要注意補充水分以及鹽分，不要等到大量出汗才進(jìn)行補水。

運動(dòng)后需要及時(shí)清理面部，及時(shí)洗澡，洗的時(shí)候要用溫水進(jìn)行，避免殘留在皮膚上的鹽分對身體產(chǎn)生不良的影響；運動(dòng)后還需注意飲食，合理膳食，這樣才能起到促進(jìn)身體健康的作用。

另外需要注意，如果經(jīng)常出現跑完步臉上有鹽的情況，應去醫院進(jìn)行相關(guān)的檢查，排除有無(wú)其他疾病。