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跑完步怎么不能喝水

患者：男，21歲 提問(wèn)于2020-09-19 20:05

病情描述:
跑完步怎么不能喝水
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
人在運動(dòng)時(shí)，會(huì )大量流汗，流汗會(huì )帶走身體內的水分和鹽分，運動(dòng)過(guò)后，人體不僅缺水，鹽分含量也相當的低，這時(shí)候如果大量喝淡水，會(huì )進(jìn)一步?jīng)_淡鹽的含量。而且喝水后會(huì )增加流汗，進(jìn)一步帶走鹽分。所以運動(dòng)后不能立即喝白開(kāi)水，可以休息15-30分鐘，等到不出汗的時(shí)候，先喝點(diǎn)淡鹽水，再喝白開(kāi)水。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。
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