睡眠不足的危害 有這個(gè)癥狀當心免疫力下降
睡眠不足的危害？
1、免疫力下降
經(jīng)常熬夜會(huì )對人體的正常生理周期造成比較嚴重的危害，這樣就會(huì )降低人體的抵抗力。身體在熬夜的時(shí)候會(huì )給人體帶來(lái)多種傷害，比較常見(jiàn)的就是精神萎靡、疲勞不堪等，睡眠不足也會(huì )讓身體抵抗力下降，身體比較弱的人，呼吸類(lèi)感染和胃腸道類(lèi)疾病就很容易找上您。
2、增加患肝病風(fēng)險
按照中醫經(jīng)脈循行理論，人體在每天的凌晨到1時(shí)到3時(shí)之間，是足厥陰肝經(jīng)運行的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，就能夠發(fā)揮肝臟的排毒解毒功能，長(cháng)時(shí)間的熬夜會(huì )使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，這樣會(huì )因為肝臟負荷過(guò)重產(chǎn)生各種病變。
3、增加患癌風(fēng)險
癌變細胞就是在細胞分裂中產(chǎn)生的，要知道人體的細胞分裂主要就是在睡眠中進(jìn)行。熬夜非常有可能會(huì )使睡眠規律發(fā)生紊亂，這樣就會(huì )影響到正常細胞的分裂，從而導致細胞突變，身體中產(chǎn)生癌細胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，會(huì )增加患有癌癥的風(fēng)險。
4、易致肥胖
熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì )食欲不振，造成營(yíng)養不均衡，引起肥胖。
5、造成不可逆的大腦損傷
熬夜族從來(lái)沒(méi)想過(guò)，熬夜會(huì )造成不可逆轉的大腦損傷。發(fā)表在神經(jīng)科學(xué)雜志上的一項研究首次發(fā)現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無(wú)法通過(guò)補覺(jué)來(lái)修復的。同時(shí)，長(cháng)期熬夜會(huì )造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問(wèn)題。
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