牙齒松動(dòng)如何預防？應該選對方法來(lái)堅固牙齒
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，牙齒會(huì )變得越來(lái)越不堅固，年齡稍微大的人可能會(huì )出現牙齒松動(dòng)的情況，一旦牙齒松動(dòng)就會(huì )影響食物的進(jìn)食，那如何預防牙齒松動(dòng)呢？
怎么預防牙齒松動(dòng)？
1、用茶水漱口
在每次吃完飯之后可以使用茶水來(lái)漱口，盡量要讓茶水在口腔里面沖刷舌頭的兩側和牙齒，這樣可以有效的清除牙垢，從而提高了口腔輪匝肌，防止了口腔黏膜受到損傷，增強了牙齒防腐和抗酸的能力。
2、叩齒咽津
每天晚上臨睡覺(jué)前和早晨醒來(lái)之后要堅持做，牙齒的叩擊剛開(kāi)始時(shí)可以輕輕的叩擊十下，然后慢慢的增加叩擊的力量和次數，直到每次叩擊50次左右即可，這樣可以增加牙周組織的堅韌性，從而促進(jìn)了臉部以及牙齦的血液循環(huán)，讓牙齒變得更加的堅固，同時(shí)也有利于養生。
3、保持口腔的清潔
要養成每天早晚按時(shí)用溫水刷牙的好習慣，飯后要使用清水來(lái)漱口，漱口時(shí)盡量使用水的沖力把牙齒里面的殘渣清除掉，如果嵌得比較緊實(shí)的話(huà)可以使用牙簽除掉。一年盡量有一次去醫院洗牙，這樣可以把結石去除掉，防止了牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護齒
飲食可以選擇排骨湯、蔬菜、水果、蛋類(lèi)等，里面含有豐富的維生素。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，經(jīng)常性吃是可以堅固牙齒，當身體中攝入蛋白質(zhì)不足時(shí)容易引發(fā)齲齒病，飲食方面一定要注意保護牙齒，千萬(wàn)不能吃過(guò)多的酸辣食物，不然會(huì )破壞牙釉質(zhì)。
5、對牙齦進(jìn)行按摩
平時(shí)可以對牙齦進(jìn)行按摩，具體的方法是用食指和拇指按照牙齦的方向來(lái)按摩，每次按摩十分鐘，這樣可以促進(jìn)牙髓、牙槽和牙齦的血液循環(huán)，從而防止牙床出現過(guò)早萎縮的情況。要選擇正確的咀嚼方式，不能經(jīng)常性的使用一側的牙齒來(lái)咀嚼，沒(méi)有使用到的一側牙齒缺少了生理性的刺激，從而發(fā)生了牙齒萎縮，另外常常咀嚼的一側因為負荷太重，容易造成牙髓炎，導致臉部?jì)蓚却笮〔灰弧?/p>
6、用力的咬合
每次排尿完成之后，滿(mǎn)口的牙齒要用力的咬合，這樣可以有效的促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，提高了口腔黏膜的新陳代謝，有效的鍛煉了咀嚼肌，讓牙齒功能增強。盡量每天要做兩次的閉嘴、鼓腮、漱口的運動(dòng)，并且要讓自己的舌頭左右轉動(dòng)，這樣可以分泌更多的唾液，讓牙縫和口腔粘膜受到一定刺激和沖洗劑，有一定的自潔功效。
每天固定做50次的叩齒運動(dòng)，這樣能夠讓牙齒變得更加的堅固，千萬(wàn)不能吃一些過(guò)于酸以及過(guò)堅硬的食物，不然會(huì )傷害到牙齒。
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