女性經(jīng)期注意什么 須知十二禁忌
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
女性在月經(jīng)期間的抵抗力會(huì )下降。女性在月經(jīng)期間應該注意什么？在月經(jīng)期間，我們都知道我們不能吃生的和冷的食物，不能洗冷水浴，不能劇烈運動(dòng)。除此之外，我們還應該注意什么？讓我們來(lái)看看女性生理期的禁忌。
一禁:劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)
月經(jīng)期間精力、體力、抗病能力下降，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、月經(jīng)過(guò)多等。
二禁：貪食生冷
容易引起寒冷凝滯，導致經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
三禁：吃得太咸
月經(jīng)初期，體內會(huì )有一定程度的水鈉潴留，以確保女性不會(huì )因月經(jīng)出血而失去太多體液。如果吃得太咸，會(huì )加重潴留，誘發(fā)頭痛、水腫等。
四禁:喝咖啡，濃茶
許多女性在月經(jīng)期間會(huì )出現緊張、易怒、失眠等不適癥狀，咖啡和茶中的咖啡因會(huì )加重這些癥狀。
五禁：飲酒過(guò)量
醫學(xué)研究表明，月經(jīng)期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅容易醉酒，而且容易傷肝。
六禁：活血化瘀藥物：
有些女性會(huì )因為乳腺增生或盆腔充血而服用一些活血化瘀的藥物。最好在月經(jīng)期間咨詢(xún)你的醫生，看看他們是否可以停止使用，以免導致月經(jīng)過(guò)多。
七禁：緊身褲
局部微血管受壓，影響血液循環(huán)，引起陰部充血水腫，甚至炎癥。
八禁：游泳和盆浴
月經(jīng)期間，子宮頸微微張開(kāi)，有利于經(jīng)血流出。此時(shí)，如果游泳和洗澡，污水很容易進(jìn)入子宮腔并引起炎癥。
九禁：打腰背
月經(jīng)期間盆腔充血腰部會(huì )有一些酸脹感。如果盲目用力按摩或捶打背部，不利于子宮內膜剝落后傷口的修復愈合，導致出血增多，月經(jīng)延長(cháng)。
十禁:貿然拔牙
月經(jīng)期間，血小板等凝血因子會(huì )下降，抗凝纖維蛋白溶酶增加。在此期間，拔牙或手術(shù)可能導致更多出血，傷口不易愈合。
十一禁:大聲唱歌
月經(jīng)期聲帶會(huì )充血水腫，容易疲勞。如果不受控制地大喊大叫或唱歌，很容易引起聲音嘶啞甚至失聲。
十二禁:情緒失控
很多女性會(huì )有“月經(jīng)前或月經(jīng)綜合征”，容易生氣或煩躁。如果不注意克制，很容易導致月經(jīng)不調和痛經(jīng)。
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