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女性經(jīng)期飲食禁忌

患者：女，24歲

病情描述:
女性經(jīng)期飲食禁忌
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性經(jīng)期應避免食用生冷、辛辣、高鹽及含咖啡因的食物，可選擇溫補類(lèi)、高鐵類(lèi)、易消化類(lèi)及富含維生素B族的食物，必要時(shí)可遵醫囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸等藥物緩解不適。

1、生冷食物

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導致痛經(jīng)加劇，建議用紅棗姜茶等溫飲替代。

2、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性食物可能促進(jìn)盆腔充血，延長(cháng)經(jīng)期出血時(shí)間，烹調時(shí)可選擇清淡的蒸煮方式。

3、高鹽食品

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留加重乳房脹痛，建議每日鹽分攝入控制在5克以?xún)取?/p>

4、咖啡因飲品

咖啡、濃茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收，經(jīng)期可用玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等替代。

經(jīng)期建議少食多餐，適量補充溫水，注意腹部保暖，若出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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