女生掉頭發(fā)吃什么好
現在很多女孩都有脫發(fā)的麻煩，尤其是產(chǎn)后新媽媽?zhuān)摪l(fā)現象越來(lái)越嚴重，有些甚至出現禿頭現象，那么女孩脫發(fā)吃什么呢？讓我們在下面來(lái)看看。
女生掉頭發(fā)吃什么好？
1.富含維生素E的食物
維他命E能抵抗頭發(fā)老化，促進(jìn)細胞分裂，使頭發(fā)生長(cháng)?？啥喑孕迈r生菜、卷心菜、黑芝麻等。
2.富含鐵的食物
經(jīng)常脫發(fā)的人經(jīng)常缺鐵。富含鐵的食物包括大豆、黑豆、雞蛋、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
3.低脂食物豐富
女孩脫發(fā)時(shí)應該多吃低脂食物。常見(jiàn)的低脂食物，如黑芝麻、雞蛋、牛奶等。此外，你還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。這些食物對頭發(fā)的生長(cháng)有很大的幫助，從而減少毛孔堵塞引起的脫發(fā)。
4.含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)和頭發(fā)變黃的因素之一是血液中有酸毒素，因為體力和精神過(guò)度疲勞，長(cháng)期吃純糖和脂肪食物，使酸毒素在體內代謝過(guò)程中產(chǎn)生，水果和蔬菜中的營(yíng)養物質(zhì)可以保持身體的膳食纖維。
5.富含碘的食物
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
6.富含蛋白質(zhì)的食物
富含蛋白質(zhì)的常見(jiàn)食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。因為蛋白質(zhì)是飲食中不可缺少的物質(zhì)，是維持健康的必要物質(zhì)，這些營(yíng)養物質(zhì)非常關(guān)鍵，對女孩脫發(fā)有很好的緩解作用。
女性要防止脫發(fā)，不僅要注意均衡飲食，適度補充上述關(guān)鍵營(yíng)養素，還要攝入蛋白質(zhì)，養成規律的日常作息，減少化學(xué)染發(fā)次數，避免吹風(fēng)機使用不當造成的熱損傷。
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