哪種維生素對眼睛有好處？
補充維生素A，對于營(yíng)養眼睛是有好處的，這是因為維生素A是視網(wǎng)膜中感光細胞合成感光物質(zhì)的必需營(yíng)養元素，如果缺乏維生素A，就會(huì )導致夜盲癥的發(fā)生。此外，維生素A對于維持眼表健康也有重要的作用，如果缺乏維生素A，會(huì )導致維生素A缺乏性干眼癥，角膜軟化癥等疾病的發(fā)生。
缺乏維生素a的癥狀
1、眼睛的癥狀是缺乏維生素的初期表現，夜盲和黑暗時(shí)看不見(jiàn)。眼結膜干燥，失去光澤。
2、結膜鏡角膜邊緣干燥，角膜混濁，眼痛等癥狀。
3、皮膚干燥，汗腺減少，毛囊炎形成。
4、維生素a不足會(huì )影響患者的長(cháng)發(fā)育，骨骼系絲的發(fā)育有障礙。
5、蟾蜍皮病是維生素a不足引起的營(yíng)養障礙性疾病。皮膚干燥粗糙，四肢伸側圓錐毛囊角化的丘疹夜盲、角膜干燥柔軟。
含有維生素a的食物
1、動(dòng)物類(lèi):豬肝、豬肉、雞肉、雞蛋、蟹、田螺、牛奶、牛奶產(chǎn)品、魚(yú)肝油
2、水果類(lèi):梨、蘋(píng)果、琵琶、琵琶、香蕉、桂圓、櫻桃、荔枝、杏、西瓜、
3、蔬菜類(lèi):白菜、西紅柿、茄子、南瓜、青瓜、菠菜、紅薯、胡蘿卜等。
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