小孩早餐食譜有哪些
我們都知道早餐的重要性，但有很多人不夠重視，尤其是辦公室職員，所以偶爾處理是可以原諒的，但在孩子的早上不能粗心，粗心的母親必須記住哦。孩子們長(cháng)大了，無(wú)論他們有多忙，他們都需要為孩子們準備營(yíng)養豐富的早餐，那么孩子們的早餐食譜是什么呢？下面將有你想要的食譜。
一、兒童營(yíng)養早餐
因為前一天煮了一鍋雞湯，一般會(huì )留出一碗給寶寶做雞蛋湯或者炒菜(忘了拍照)。不用說(shuō)，大家都知道玉米渣粥還是有一定營(yíng)養的。
主料:菠菜(一棵)鵪鶉蛋(6枚)細腸(8小片)
調料:鹽(三分之一勺)玉米渣(半碗)奶黃饅頭(一)
步驟：
1.準備食材:一個(gè)卷心菜，6個(gè)鵪鶉蛋，半碗玉米渣，一根細腸(其實(shí)只切八小片)豆沙和奶黃饅頭。
2.菠菜用熱水燙一下，切碎放入碗中，加入鵪鶉蛋，切八小塊薄細腸，倒半碗雞湯(雞湯和蛋液的比例是1：1)放三分之一的小勺鹽，攪拌均勻。
3.將三碗水放入蒸鍋中，倒入玉米渣，將攪拌好的雞蛋液和饅頭放在蒸籠上，用小火慢慢蒸。你可以在大約六分鐘內關(guān)掉火。這是一頓非常簡(jiǎn)單的早餐，但我認為營(yíng)養仍然很好。菠菜補充鐵，據說(shuō)蒸雞蛋是除烹飪外最有營(yíng)養的（用雞湯蒸不僅美味，而且營(yíng)養更高）。玉米渣也是粗糧。主要原因是嬰兒對烹飪感興趣。
2.套餐1:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋(píng)果
組成:青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋(píng)果半個(gè)。
做法：
1.將雞蛋打碎，加入面粉、切碎的青菜粉(青菜最好用葉子，這樣會(huì )比較軟)和火腿粉，少許鹽，攪拌均勻。
2.鍋燒熱，加入少許油，將上述材料攤成餅，煎至兩面金黃。
3.將餅干切成小丁，與酸奶混合。
分析：除了維生素C，雞蛋幾乎含有所有的營(yíng)養物質(zhì)，作為一種保持大腦和身體活力的食物，非常適合早餐。同時(shí)，蛋餅又軟又美味；餅干酸奶酸甜開(kāi)胃菜，自然受嬰兒歡迎。
套餐2:菜肉餛飩+雞蛋煎面包+橙
組成:一碗菜肉餛飩，一片雞蛋煎面包，半個(gè)橘子。
做法：
1.將蝦肉和青菜絞成泥，加入姜蔥、鹽和少許水，攪拌成餡料。
2.將餛飩皮攤平，用肉餡包好，做成餛飩。
3.將水放入鍋中煮沸，放入餛飩中煮沸，撈出，放入碗中，加入少許紫菜、香菜末、鹽、芝麻油調味，即可。
四、雞蛋一個(gè)打散。
5.鍋加熱，放少許油，將面包片蘸勻雞蛋液放入鍋中，煎至兩面金黃。
分析：蝦是一種高蛋白食品，富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強牙齒、骨骼、增強抵抗力非常有效。煎蛋面包是金黃色的，甜的，柔軟的，美味的。這個(gè)包很美味，很容易消化。
孩子們的早餐食譜是什么？你學(xué)到了很多嗎？這些都是非常簡(jiǎn)單的早餐，但它們可以補充兒童的營(yíng)養需求。因此，媽媽們必須給孩子們吃早餐。他們不能隨便找點(diǎn)東西填飽肚子。我希望以上食譜是你的孩子們喜歡的。
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