牙齦涼疼可能由牙齦炎、牙周炎、牙齒敏感、齲齒、牙髓炎等原因引起，可通過口腔清潔、抗感染治療、脫敏處理、補牙、根管治療等方式緩解。

1、牙齦炎

牙齦炎通常與牙菌斑堆積刺激牙齦有關(guān)，表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰出血，受冷刺激時可能出現(xiàn)涼痛感。需加強巴氏刷牙法清潔，配合復方氯己定含漱液消炎，嚴重時需齦上潔治術(shù)清除菌斑。

2、牙周炎

牙周炎多由長期牙齦炎發(fā)展而來，伴隨牙槽骨吸收和牙齦萎縮，暴露的牙根面遇冷會產(chǎn)生刺痛。治療需進行牙周刮治，局部使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏，晚期可能需牙齦翻瓣手術(shù)。

3、牙齒敏感

牙齦退縮或牙釉質(zhì)磨損導致牙本質(zhì)暴露，冷空氣或冷水刺激牙小管引發(fā)短暫銳痛?？墒褂每姑舾醒栏嗳缡孢m達專業(yè)修復系列，必要時醫(yī)生會應用氟化鈉甘油糊劑封閉牙小管。

4、齲齒

齲洞深入牙本質(zhì)層時，冷熱刺激可通過牙本質(zhì)小管傳導至牙髓引發(fā)疼痛。需盡快清除腐質(zhì)后使用玻璃離子水門汀或復合樹脂充填，避免發(fā)展為牙髓炎。

5、牙髓炎

細菌感染牙髓后產(chǎn)生炎性滲出，冷刺激可能誘發(fā)劇烈跳痛。急性期需開髓減壓，配合甲硝唑芬布芬膠囊控制感染，最終需根管治療清除壞死牙髓。

日常建議使用軟毛牙刷豎向輕柔刷牙，避免橫向大力摩擦牙齦。餐后使用牙線清理牙縫，每月更換牙刷。限制碳酸飲料和酸性食物攝入，冬季外出可戴口罩減少冷空氣刺激。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨牙齦化膿、牙齒松動，需立即就診口腔科進行專業(yè)檢查。