工作壓力大怎么辦 九個(gè)方法能解決
說(shuō)到壓力，其實(shí)上班族是最大的高危人群。據了解，80%的上班族都面臨著(zhù)巨大的工作壓力。你知道該怎么辦嗎？
九種解決工作壓力的方法
1、環(huán)境
檢查你的生活環(huán)境，盡量避免裝飾時(shí)的紅色和黃色。紅色很容易讓人興奮，刺激激素分泌繼續緊張。孩子們喜歡在黃色的房間里吵鬧。柔和的臥室用具（如淺藍色）最容易穩定情緒。
2、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)
任何時(shí)候都不能認為自己已經(jīng)完全理解了對方的意圖。只有仔細傾聽(tīng)，才能避免許多不快和沖突。
3、早睡早起
在日常生活中，我們應該知道如何與他人交談，同時(shí)更加注意休息，每天適當的鍛煉，一切都不能追求完美，聽(tīng)更多的音樂(lè )，保持樂(lè )觀(guān)的生活。
4、加強溝通
通常，我們應該積極改善人際關(guān)系，特別是加強與上級、同事和下屬的溝通。我們應該記住，當壓力太大時(shí)，我們應該向主管尋求幫助，不要試圖獨自承受所有的壓力。
5、時(shí)間管理
工作壓力的產(chǎn)生往往伴隨著(zhù)時(shí)間的緊張，總覺(jué)得很多事情都很緊迫，時(shí)間不夠。時(shí)間管理是解決這種緊迫感的有效方法，關(guān)鍵是不要讓你的安排影響你，你要自己安排你的事情。在安排時(shí)間時(shí)，要權衡各種事情的優(yōu)先級，學(xué)會(huì )“彈鋼琴”。要有前瞻性的工作能力，把重要但不一定緊急的事情放在首位，防患于未然。如果我們總是忙于消防，我們的工作將永遠被動(dòng)。
6、轉移注意力
每天，我們都會(huì )遇到無(wú)所事事的時(shí)候：排隊、坐公共汽車(chē)或等人。一旦面臨心理壓力，上述情況就會(huì )加劇緊張。此時(shí)，我們必須擺脫麻煩，想想其他的事情。
7、深思
你必須清楚地思考你和你的家人最重要的是什么，并盡一切努力去實(shí)現它。在這方面最微不足道的結果也會(huì )讓你感到舒適。
8、多笑笑
試著(zhù)給你的生活增添一些笑聲和幽默。全家人一起欣賞搞笑喜劇電影是個(gè)好主意。
9、鍛煉
定期體育鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是克服心理壓力的基礎。
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