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壓力大失眠解決方法有哪些

患者:女,36歲

病情描述:
壓力大失眠解決方法有哪些
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
壓力大導致的失眠,主要是調節生活習慣。首先需要放松心情,不要過(guò)于緊張,適當的參加戶(hù)外活動(dòng),必要時(shí)可以出去旅游散心。平時(shí)注意早睡早起,別熬夜,養成規律的作息習慣。睡前喝熱牛奶,熱水泡腳可以改善。必要時(shí)可以口服安眠藥物輔助治療。有條件的話(huà)還是去醫院檢查一下,不需要過(guò)度擔心
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