提高性功能的5節保健操
如何維護和改善你的性功能一直是一個(gè)熱門(mén)話(huà)題。在這里，我們介紹一種系統的保健方法，男性性保健操。長(cháng)期使用有助于改善男性性功能。
第一節，深搓強腎穴。
站立，用手掌根反復摩擦背部腎俞穴（第二腰椎棘突下側1.5英寸）約1分鐘，然后反復摩擦尾骨兩側約2分鐘。摩擦的力量可以稍微大一點(diǎn)，最好是局部皮膚微紅，感覺(jué)溫暖。
第二節，手指刺激。
如果你每天乘公共汽車(chē)上下班，你可以用食指鉤住車(chē)內的扶手或吊環(huán)；你也可以在業(yè)余時(shí)間鉤住食指，反復拉；或者用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò )“大腸經(jīng)”的通道，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。刺激穴位，具有明顯的強精壯陽(yáng)作用。此外，該方法不受場(chǎng)合和時(shí)間的限制，非常容易實(shí)施。
第三節，雙掌推腹。
仰臥，雙手重疊，先沿上腹中線(xiàn)向下按摩至下腹，重復20次。然后從肋弓兩側下緣向下按摩至大腿根部，重復20次。然后順時(shí)針按摩肚臍周?chē)?，逐漸擴展到整個(gè)腹部。按摩2-3分鐘后，逆時(shí)針按摩腹部2-3分鐘。
第四節，魚(yú)際環(huán)推。
仰臥，用右手的大魚(yú)際線(xiàn)沿著(zhù)陰囊的左側，斜推到會(huì )陰，然后從陰囊的右側推回。每天推20-30次，不時(shí)撥打陰囊和陰莖，感覺(jué)陰莖興奮勃起是最好的。
第五節，搓陰莖。
仰臥，雙手掌相對，搓陰莖1-2分鐘，然后用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復捏2分鐘。用力要溫柔，集中精力，搓直到陰莖挺立。
每天晚上睡覺(jué)前鍛煉，可以疏通經(jīng)絡(luò )，升陽(yáng)補腎，活血化瘀，增強性功能。有性功能障礙的男性也可以通過(guò)經(jīng)常練習這套保健操和藥物治療來(lái)達到顯著(zhù)的效果。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：黃芪配什么提高性功能
下一篇：提高性功能的幾種保健操