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如何提高性功能

患者：男，37歲

病情描述:
最近感覺(jué)自己性功能下降了，那如何提高性功能
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

提高性功能可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、藥物治療及心理干預等方式實(shí)現，主要與激素水平、血管健康、神經(jīng)調節及心理狀態(tài)等因素相關(guān)。

1、生活方式調整

規律運動(dòng)如凱格爾運動(dòng)、有氧鍛煉可改善盆底肌力量和血液循環(huán)，避免吸煙酗酒及熬夜等不良習慣。

2、營(yíng)養補充

適量補充鋅、精氨酸等營(yíng)養素有助于激素合成，日?？墒秤媚迪?、堅果、深色蔬菜等富含相關(guān)成分的食物。

3、藥物治療

西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑需在醫生指導下使用，適用于血管性勃起功能障礙患者。

4、心理干預

伴侶共同參與治療可緩解焦慮，認知行為療法對心因性功能障礙有顯著(zhù)改善作用。

建議結合個(gè)體情況制定綜合方案，必要時(shí)到男科或內分泌科就診評估基礎疾病，避免自行濫用藥物。

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