怎么預防乳腺癌 推薦6個(gè)方法
乳腺癌如何預防？
第一，洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，不要長(cháng)時(shí)間浸泡在熱水中。洗澡水溫應在27℃左右。規律的性生活可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和性激素分泌，有利于女性乳房的健康。
第二，保持適當的運動(dòng)。運動(dòng)不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。與不運動(dòng)相比，患乳腺癌的幾率降低了60%。
第三，保持快樂(lè )和舒適的心情，確保充足的睡眠。中醫認為，音樂(lè )具有通達血液、振奮精神、預防和治療乳腺疾病的作用。
第四，乳房自檢必須每月進(jìn)行，專(zhuān)業(yè)檢查必須每年進(jìn)行。女性每次月經(jīng)后7-10天是自我檢查的最佳時(shí)間。如發(fā)現乳房腫塊、局部乳房或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大，必須及時(shí)就醫。每年體檢時(shí)，應進(jìn)行女性專(zhuān)項檢查、乳房B超聲、乳房X線(xiàn)檢查和婦科檢查，及時(shí)發(fā)現乳腺疾病的早期病變。
第五，隨時(shí)保持良好的胸部和腹部姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時(shí)要使背部挺直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也要挺胸抬頭。
六、少吃燒烤食品和油炸食品。專(zhuān)家建議，無(wú)論是預防還是治療乳腺疾病，你都可以選擇以下食物：蟹、蟹肉可以清熱血、骨髓、肝陰、胃液、肌肉促進(jìn)血液循環(huán)、蟹殼、蟹爪也可以破裂血液積累，治療乳痛塊；海藻食品，如海帶、海藻、裙帶蔬菜等，能有效調節人體酸堿平衡；花椰菜、卷心菜、卷心菜等十字花科蔬菜具有良好的腫瘤預防作用；大豆及其制品、酸奶制品等。此外，魚(yú)蛋白和維生素A、維他命D等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。
乳腺癌的早期癥狀
1、雖然一些早期乳腺癌患者在乳房部分沒(méi)有接觸到明顯的腫塊，但他們經(jīng)常感到局部不適，尤其是絕經(jīng)后的女性。有時(shí)他們會(huì )感到輕微的乳房疼痛和不適，或肩膀和背部沉重、酸痛和腫脹，甚至涉及上臂。乳腺癌的早期癥狀是早期乳房可以接觸到蠶豆大小的腫塊，硬而活躍。一般無(wú)明顯疼痛，少數有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛。
2、乳頭溢液也會(huì )出現乳腺癌的早期癥狀：溢液呈血性，漿液呈血性時(shí)應特別注意。
3、區域淋巴結腫大、乳腺癌早期癥狀和區域淋巴結腫大，最常見(jiàn)的是同側腋窩淋巴結腫大作為進(jìn)一步檢查。鎖骨上淋巴結腫大的是晚期。
4、乳房形狀變化：可見(jiàn)腫塊處皮膚隆起，部分局部皮膚呈橙色皮膚，甚至水腫、變色、濕疹變化等。乳頭靠近中心，伴有乳頭收縮。乳房皮膚有輕微凹陷（醫學(xué)上稱(chēng)為“酒窩病”）、乳頭侵蝕、乳頭不對稱(chēng)，或乳房皮膚增厚、毛孔增大（醫學(xué)上稱(chēng)為“橙皮病”）。
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