冬季寶寶日常保健小常識
冬季兒童保健小貼士一:保護皮膚
冬季寒冷干燥，兒童皮膚水分流失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易干燥、開(kāi)裂、瘙癢，讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝沸水，經(jīng)常用熱水洗手、腳、臉，然后適當涂抹一些護膚霜。
冬季兒童保健小貼士2：堅持戶(hù)外活動(dòng)
有些父母擔心他們的孩子會(huì )凍僵。天氣涼爽時(shí)，他們不會(huì )讓孩子出去。兒童呼吸道長(cháng)時(shí)間不受外界空氣刺激，無(wú)法進(jìn)行耐寒運動(dòng)。接觸感冒患者后，由于對病原體抵抗力差，容易生病。因此，我們應該堅持讓孩子們做戶(hù)外活動(dòng)。當天氣寒冷時(shí)，我們可以選擇陽(yáng)光充足、風(fēng)小的時(shí)候，讓孩子們在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，這樣可以改善孩子們的體質(zhì)。不要坐在涼爽的地方：冬天地面溫度很低，孩子坐在上面，體內的熱量會(huì )大量流失，容易感冒、腹瀉。
冬季兒童保健小貼士3：合理飲食
冬季是感冒發(fā)病率高的季節，合理的飲食可以提高身體的抗病能力。母乳不僅是兒童身體和智力發(fā)育的最佳食物，還含有幾種免疫球蛋白，可以保護呼吸道粘膜，減少呼吸道疾病的發(fā)生。除母乳喂養外，還應根據兒童生長(cháng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加補充食物，補充新鮮水果、蔬菜、蛋魚(yú)、肉類(lèi)等富含維生素的食物，均衡營(yíng)養，防止部分食物和挑食，防止維生素和微量元素缺乏降低兒童身體抵抗力，適量補充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。
冬季兒童保健小貼士4：注意節制飲食
“如果你想讓你的孩子安全，三分饑餓和寒冷?！爆F在一些父母總是擔心他們的孩子吃得少，吃得不夠，總是希望他們的孩子吃得更多。孩子吃得太多，幾天后很容易形成食物積累和便秘。因為中醫認為“肺和大腸”，即大腸疾病會(huì )影響肺的功能。研究表明，大腸糞便干燥會(huì )導致巨噬細胞死亡率增加，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而導致反復的肺和呼吸道感覺(jué)染。
冬季兒童保健小貼士5：多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以殺死人體表面的病毒和細菌，幫助兒童吸收鈣和磷，提高身體的抗病能力。此外，陽(yáng)光還可以提高紅細胞的氧含量，增強皮膚的溫度調節，增強神經(jīng)系統的活動(dòng)技能和兒童的體質(zhì)。
冬季兒童保健常識六：定期通風(fēng)，注意室溫
冬季對人體的適宜溫度為20攝氏度，如果高于23攝氏度，人們會(huì )感到頭暈、疲勞。此外，如果室內外溫差大，很容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節。由于冬季供暖，室內外溫差過(guò)大，在北方更為突出。室內溫度高，濕度相對較低。此外，窗戶(hù)和門(mén)是關(guān)閉的，室內空氣循環(huán)差，室內微生物密度高，一些致病菌和病毒容易侵入兒童體內。因此，即使在寒冷的冬天，也要定期開(kāi)窗通風(fēng)，增加室內濕度。若室內溫度過(guò)高，可將濕毛巾放在散熱器上，或在散熱器旁邊放一盆清水。
冬季兒童保健小貼士7：減少病源感染的機會(huì )
冬季是呼吸道傳染病的流行季節。父母應該盡量避免帶孩子去擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì )場(chǎng)所、購物中心等。注意督促孩子的手不要碰臟東西，勤洗手，防止疾病進(jìn)入口腔。
冬季兒童保健小貼士八:注意保暖
冬季寒潮較多，氣溫變化較大，兒童容易感冒，感冒，常引起肺炎、心肌炎、急性腎炎等嚴重疾病，所以冬季給兒童保暖，避免感冒。特別是在孩子們玩耍和出汗后，我們應該做好寒冷和溫暖的工作。
寶寶冬天多吃什么？
1、多吃菜花好
與其他蔬菜不同，西蘭花和其他花椰菜主要是吃他們的冠?；ㄒ烁缓S生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種植物纖維和礦物質(zhì)，對兒童的健康生長(cháng)非常有幫助。冬天讓孩子吃更多的花椰菜，營(yíng)養豐富，但也有助于提高孩子的食欲，花椰菜味道美味，是許多孩子最喜歡的成分之一。
2、多吃土豆好
土豆的營(yíng)養價(jià)值得到了西方國家的一致認可。特別是進(jìn)入冬季后，土豆中富含的淀粉在人體內轉化為熱能，幫助人們抵御冬季寒冷。冬天，父母可以給孩子做一塊美味的土豆泥。土豆煮熟后，去皮，切成小丁，用工具擠成泥，然后在上面倒入調味鹽，加入花椰菜、火腿等物品，在微波上蒸15分鐘左右。孩子們喜歡的營(yíng)養土豆泥會(huì )從鍋里出來(lái)。土豆具有促進(jìn)兒童消化、改善食欲、增加身體抵抗力等多種功能。冬天，孩子們可以健康地吃更多的土豆來(lái)促進(jìn)他們的成長(cháng)。
3、多吃芋頭好
隨著(zhù)冬天的到來(lái)，孩子們多吃芋頭有助于健康成長(cháng)。芋頭富含蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、微量元素等營(yíng)養物質(zhì)，有助于兒童的身體在冬季提供大量的熱量來(lái)抵御寒冷的入侵。媽媽們在做芋頭的時(shí)候一定要煮到完全透明，泥狀比較好。西餐中有一種牛奶芋頭菌湯，非常適合兒童飲用。營(yíng)養健康，還能促進(jìn)胃腸消化！芋頭是嬰幼兒和老年人的日常營(yíng)養成分之一，經(jīng)常食用具有強身健體的作用。
4、最好多吃黑木耳
黑木耳富含微量元素，一直被稱(chēng)為“素食肉”。多吃黑木耳具有清潔胃等消化系統的功能，還能預防結石、癌癥、心腦血管硬化等惡性疾病。它是蔬菜中罕見(jiàn)的食物。真菌味道脆，非常符合兒童的口味，多吃黑真菌可以確保兒童在冬季攝入鐵等微量元素，幫助兒童健康成長(cháng)，特別是貧血兒童在冬季多吃黑真菌更健康。
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