精神緊張焦慮怎么緩解？長(cháng)期精神緊張會(huì )出現哪些癥狀？
精神緊張不安主要是心理壓力過(guò)大或受到重大打擊引起的不安癥狀。如果患者癥狀相對較輕，主張以心理治療為主，患者應積極調解自己的心理狀態(tài)。如果患者情況比較嚴重，心理治療無(wú)用，可采用藥物治療方式。
精神緊張焦慮怎么辦？
1、在治療方面，堅持以心理治療、社會(huì )治療相結合的社會(huì )模式，可采用放松療法使患者處于輕松環(huán)境中，鼓勵患者加強運動(dòng)，擺脫應激狀態(tài)，恢復社會(huì )心理功能。
2、有些患者可能心理治療效果不明顯，可同時(shí)合并藥物治療，對另一個(gè)患者天生可能是不安性的人格特征，鼓勵患者多運動(dòng)，為患者創(chuàng )造良好舒適的環(huán)境，為患者將來(lái)的康復提供詳細的全面支持。
3、適當運動(dòng)，如打太極拳，或堅持夜間公園慢跑，不主張早上跑。每天曬一個(gè)小時(shí)，多聽(tīng)放松舒適的音樂(lè )，放松心情。
精神緊張不安的癥狀
1、患者精神緊張、壓抑、激怒、焦躁、煩躁，這些患者容易失眠。
2、情緒緊張的患者，思想負擔重，患者喜歡思考，容易合并頭暈、頭痛、胸悶、心悸、心慌、氣短、身體顫抖等不適癥狀。
3、自主神經(jīng)功能紊亂，如腸胃不適、惡心、嘔吐、腹瀉、出汗、手抖、干熱、頭痛、頭暈、尿頻、口干等，還有心煩、坐立不安等癥狀。
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