緊張引起的血壓高該怎么辦？
患者緊張的情緒不僅會(huì )提高血壓，還會(huì )引起頭痛、腹痛等一系列身體不舒服的癥狀，因此患者在日常生活中，建議學(xué)習緩和緊張的方法。散步、慢跑、瑜伽等運動(dòng)可以緩和緊張。緊張引起血壓高后，患者可以選擇深呼吸、腹式深呼吸的方法，逐漸平靜情緒。
緊張引起的血壓高該怎么辦:
1、患者可以試著(zhù)洗澡。洗澡是鎮靜感情的方法，浸在水溫暖和的熱水中，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解疲勞，消除緊張感，血壓也下降了。
2、感情緊張時(shí)，患者也可以選擇做喜歡的事情，接觸感興趣的事情，轉移注意力，放松身體，降低血壓。
3、患者也可以進(jìn)行腹式深呼吸、小跑一會(huì )兒、伸展懶腰促進(jìn)血液循環(huán)的活動(dòng)僅有助于健康，還可以放松身體，緩解緊張壓力，血壓不會(huì )變高。
如何避免緊張時(shí)血壓高:
1、緊張的感情往往是患者心中的恐懼，患者可以和性格開(kāi)朗的人交流，放松自己的感情，遇到問(wèn)題時(shí)不要鉆牛角尖。
2、平時(shí)養成運動(dòng)的好習慣，可以讓身體日常放松，偶爾測量血壓，不會(huì )緊張。
3、有心理問(wèn)題時(shí)，多咨詢(xún)心理醫生，及時(shí)緩解壓力，不影響身心健康，樹(shù)立自信，克服恐懼，穩定血壓。
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